不少人都相當重視自己的身材，希望能呈現出最完美的體態，不過，有醫師分享醫學研究示警，若長時間都是一個人吃飯，內心處於孤獨的狀態，當心可能會因「孤獨肥」導致身材走樣。
▼醫師警告「孤獨肥」是真的。（示意圖／Pixabay）
精神科醫師陳炯鳴在東森綜合台節目《醫師好辣》中表示，孤獨就是與別人的互動在質與量方面有所不足，孤獨共分為低度孤獨、社會孤獨、情感孤獨、社會及情感孤獨，若一個人的朋友越少，就代表社會孤獨的傾向越高，而在質的方面，若一個人雖然看起來擁有很多朋友，但老是跟他人格格不入，就是屬於情感孤獨。
一個人吃飯比較容易胖？長時間處於孤獨的狀態是否會影響身心健康？陳炯鳴指出，根據醫學研究顯示，若長期在社會及情感方面都孤獨，會增加罹患心血管疾病、癌症、失智症等風險，至於孤獨是否會導致肥胖？陳炯鳴則說明，若總是一個人吃飯，代表其社交互動很少，由於缺乏親密感、內心容易感覺空虛、寂寞與孤獨，醫學研究也證明確實有「孤獨肥」，長期下來容易造成肥胖。
▼陳炯鳴解說孤獨的4個面向。（圖／醫師好辣）
陳炯鳴以2015年的一項研究說明，專家將受測者分為孤獨組和不孤獨組，並給予食物，發現孤獨組的受測者體內飢餓素更高，讓他們吃的更多，後來在追蹤時也肥胖的人較多，大約佔了40%至50%左右。此外，該項研究還發現在肥胖者中，有近一半患有情緒障礙，且多數擁有不愉快童年，包括被疏忽照顧、被虐待等機率也比同年齡孩子還要高。
陳炯鳴接著分享曾收治的個案，該名肥胖女患者社交技巧差，課業表現也不理想，在成長過程中內心充滿負面思想，總是怨天尤人，也因為缺少人際關係，每次遭遇挫折時就會狂吃，尤其喜歡像冰淇淋等高熱量食物來紓解壓力。在面對這樣的病患時，首先要增加他們的正面思考，陳炯鳴提到，要讓她了解自身未被發現的小優點，「讓她知道她其實值得被愛」，隨後再進行包含定時量體重、了解每樣食物所含熱量、要家人清掉冰箱中的冰淇淋等行為治療。
▼陳炯鳴表示，若一個人總是自己吃飯，代表社交互動很少，長期下來可能導致肥胖。（圖／醫師好辣）
陳炯鳴最後也補充，經過一番努力後，儘管該女患者沒有成為窈窕淑女，但是身材尺寸從4XL縮小至XL，更重要是在成功瘦身後，她不僅對自己更有自信心，情緒狀況也獲得改善。
▼該片段約在25：20至27：52處。
（封面圖／Pixabay）
