妳是否會在洗澡時邊上廁所呢？不少女孩子因為方便，常常會在淋浴同時也排出小便，不過，一名美國的物理治療師卻強烈建議女孩們，千萬別再這麼做，並指出一邊洗澡一邊小便又稱為「膀胱底壞習慣」（bad habits for your pelvic floor）會對身體帶來壞處，且會隨著年紀越大越嚴重。
▼不少女性會在淋浴時上廁所。（示意圖／pixabay）
專門研究骨盆健康和失禁的物理治療師艾莉西亞（Alicia Jeffrey-Thomas ）在其抖音（TikTok）平台上，告訴女性切莫養成淋浴時小便的壞習慣，她向粉絲解釋，「當膀胱充滿尿液時，會透過傳遞訊號給膀胱壁，進而發送信號給大腦，提醒『該上廁所囉』」，如果女性習慣在淋浴時小便，無形中會讓膀胱會與流水聲產生連結，所以往後女生在洗澡時，都會萌生尿液。
▼如果女性習慣在淋浴時小便，會讓膀胱會與流水聲產生連結。（示意圖／pixabay）
女性的身體構造本來就不是設計成站著小便，所以骨盆底不適合完全放鬆，這會導致尿液無法排乾淨，艾莉西亞接著指出，對於骨盆底功能產生障礙的女性而言，只要打開水龍頭洗手、洗碗時，大腦就會進行潛意識聯繫，影響膀胱後排出尿液。
▼對於骨盆底功能產生障礙的女性而言，只要聽到水聲就會有尿液。（示意圖／pixabay）
為了預防女性邊洗澡邊小便的壞習慣，或是讓已經養成的女生戒掉，艾莉西亞特意拍出此段影片傳達正確的觀念，若是有人不信邪繼續這麼做，上年紀後，恐怕後會愈加嚴重。此外，艾莉西亞建議，等到洗完澡後，沒有水聲再坐上馬桶上廁所。
▼艾莉西亞建議，等到洗完澡後，沒有水聲再坐上馬桶上廁所。（圖／翻攝自@thepelvicdancefloor抖音）
（封面示意圖／pexels）
