近年來，演藝圈包含豬哥亮、李國修、賀一航等人，均因罹患大腸癌而逝世。大腸癌發生人數連續11年盤踞10大癌症之首，根據國民健康署最新資料統計，每天約有41個人罹患大腸癌，一年的死亡人數高達5千700多人。因此「大腸癌」該如何預防？如何及早降低罹患大腸癌的機率呢？
肝膽腸胃科醫師張振榕指出，腸胃道疾病大多為遺傳加環境因素影響，與飲食習慣息息相關。節目《醫師好辣》中，整理出大腸癌的九宮格，包括家族病史、50歲以上、肥胖、愛吃紅肉、不愛運動、愛吃加工肉品、愛吃油炸烤物、不吃蔬果，以及抽菸等9大危險因子，賓果連線越多，罹患大腸癌的機率相對越高。
▼紅肉吃下肚罹癌機率大增（示意圖／photoAC）
大腸癌初期幾乎無明顯症狀，一般有腸道症狀時，通常都已不是早期，若出現以下七大症狀，建議盡早至醫院進行大腸鏡檢查：腹痛或絞痛頻繁、體重減輕、排便出血或帶有黏液、排便急迫感、排便習慣改變、糞便形狀變細，以及貧血等七大。根據美國癌症研究協會指出，大腸癌是最可預防的癌症類型之一，想預防大腸癌發生，保護腸道健康成為首要保健工作。
大腸癌可透過調整飲食習慣、運動與體重控制來預防，建議平時少吃高脂肪、醃製、重口味等食物，多攝取膳食纖維。許多人因平時飲食不均衡，會選擇「益生菌」來保養腸道，益生菌是一種透過改變腸道菌叢生態，適度調整體質，維持消化道機能，使排便順暢的微生物。選擇益生菌時需注意有些產品可能以廉價菌株來充數，所以與其追求菌數，不如依需求選擇正確菌株、每日定食定量補充更重要！
▲養成健康飲食及規律運動（示意圖／photoAC）
除了健康飲食、規律運動外，定期大腸癌篩檢也不可少，早期癌的治癒率和5年存活率都可超過8成5，及早檢查才能遠離大腸癌的威脅，還你健康好腸道。
