許多人在工作或是讀書時，都會戴起耳機，一邊聽音樂、一邊做事，讓自己更加專心，同時還能阻隔外界的吵雜。然而，近期日本東北大學的研究發現，一邊聽音樂讀書或是開車，沒有辦法更加認真，反而會讓效率降低？！究竟這份研究是怎麼一回事呢？原來不能在專心做事的時候聽音樂嗎？一起跟海編來看看這份令人吃驚的研究吧！
＃音樂妨礙人的注意力？？
圖片來源：unsplash
近期，日本東北大學醫學工程研究系的川瀬哲明帶領團隊進行研究。一開始先讓受試者的兩側耳朵聽不同的聲音，左側為實驗音，則是必須聽到的聲音，當受試者聽到實驗音的時候，就要按下按鈕。而右耳則是播放爵士鋼琴音樂，這段音樂則是需要受試者無視這段聲音。在這過程中，全程都會使用「腦磁圖」來偵測受試者的腦波。
圖片來源：unsplash
不要以為這段實驗只是播播聲音那麼簡單而已哦！研究發現，當右耳播放一般雜音時，受試者幾乎不會受到影響；然而，當右耳播放的是音樂時，無論音樂大小聲，受試者按下按鈕的時間都會明顯慢許多，因此，實驗發現「音樂」可能會妨礙受試者聽取「實驗音」的注意力！也就是說，當耳朵播放音樂時，很有可能會影響當前在做的某件事，影響注意力～不知道大家平時聽音樂有沒有發現自己注意力較不集中呢？
圖片來源：unsplash
經過這次的實驗，實驗團隊認為，讀書、開車等需要注意力相當集中的活動，若同時聽音樂的話，就算音量不大，還是會讓注意力下降，還會影響工作的效率！小編也是到今天才明瞭一邊聽音樂一邊工作的嚴重性啊～看來，下次忙著趕主管要的報告的時候，必須先捨棄一下一邊聽音樂惹，人家只想以最快的速度趕緊做完啊～
＃如何提升自己的注意力？
明白了一邊工作一邊聽音樂的影響後，大家應該也很想知道平常工作要如何提升自己的注意力吧！一起跟小編來看看要如何做吧：
圖片來源：unsplash
1.盡量保持桌面乾淨整齊：這個舉動除了讓你的工作環境更加舒適外，也能減少桌上小物品對你所產生的干擾。相信大家都有工作到一半開始整理起桌面的經驗ＸＤ，因為身邊的東西一多，真的會很容易分心啊～因此，從明天起，把自己的書桌、辦公桌整理乾淨吧！
圖片來源：unsplash
2.明確列出待辦事項：雖然看似簡單，但其實明確列出自己要做的事項其實很重要！除了更了解自己的時間安排外，也可以知道哪些事情應該快速完成；哪些事情情可以緩一些再做，分得清楚輕重緩急，日常的工作效率也會提高，不會手忙腳亂、手足無措。因此，若能明確了解一天要做哪些事情，也不會覺得毫無目的，自然就不會分散注意力。
圖片來源：unsplash
3.一次只做一件事：雖然這個目標對現代人來說有點難以實現ＸＤ，不過這卻是相當重要的一點！若手上同時有許多事情等著你處理，你自然就會一心二用，一直在不同的工作上切換，且不是同時執行～若能一次只專心做一件事情的話，不僅注意力會集中，還能提升你工作的效率，自己也不會因此感到煩躁。
是不是以為音樂一直以來都可以幫助你工作或讀書更加順利？從今以後要改變這個想法了啦！日後若要進行需要高度專注力的事情時，建議還是乖乖地待在安靜的空間下進行，如此一來做事的效率也會提高啦！
＃HBL高中籃球甲級聯賽看東森！
圖片來源：東森新聞
110學年HBL高中籃球甲級聯賽，將於2/13(日)~2/20(日)進入超激烈的八強賽事！電視由東森超視33頻道做實況轉播，相關網路新聞、好球回顧與賽事更新等，請上網蒐尋東森新聞、東森超視HBL活動網頁、東森新聞臉書及IG，隨時掌握最新賽況。
110學年HBL高中籃球甲級聯賽
八強賽 2/13(日)~2/20(日)
總決賽 3/12(六)~3/13(日)
詳細賽況請看>>https://bit.ly/3J7Hxvw
