許多人應該都對日本女星深田恭子不陌生吧！她靠著甜美外表及纖細的身材擄獲不少粉絲的心啊～不過別看深田恭子這樣，她之前因為愛吃甜食與燒肉（跟小編一樣）一度胖到70公斤，拍戲的時候還不小心把戲服撐爆，還被壞壞的網友笑稱「胖恭」。
不過她沒有被這些酸民打敗！她靠著毅力與決心慢慢的把肉剷掉，直接從日常飲食下手，在短短3個月內瘦12公斤！日前她以全新的姿態現身在2020年的寫真年曆，近期也推出了2022年寫真年曆，身材絲毫未復胖，維持得很好，用美照打臉那些酸民！通常減肥的人最怕日後飲食不規律產生復胖的情況，不過深田恭子不但沒有復胖，還練就了一雙纖細美腿！話不多說，一起跟小編看看深田恭子怎麼瘦身的～（小編捏了捏腰間肉，自覺瘦身道路還很長ＱＱ）
＃早上吃香蕉去水腫
香蕉相信是各位水水們的好朋友，不僅營養，也非常容易有飽足感，除了能消水腫，還能預防便秘，根本是減肥神物！深田恭子減肥前的早餐以漢堡、三明治為主，開始減肥後，她將早餐換成1到2根香蕉，再配一杯溫開水。這麼一來不僅早上吃得飽，也非常健康呢！重點是毫無罪惡感。
＃吃泡菜養成易瘦體質
你沒看錯！看似不起眼的泡菜在深田恭子眼中是減肥必備的食物，泡菜中的辣椒素除了幫助新陳代謝，也能抑制血糖上升，避免脂肪堆積在體內，每天吃一小碟的話能夠養成易瘦體質唷！小編自己的冰箱中也是有個1到2罐，根本人人必備～
＃保持喝熱水習慣
深田恭子除了戒掉所有宵夜外，也戒掉了小編最愛的酒精飲料（怎麼活...）深田恭子固定在起床及飯前20分鐘喝一杯40-50度的熱水。到目前為止，小編真的看過好多明星早起或飯前喝熱水，這樣的確比較健康呢～愛美的水水們真的要學起來，養成愛喝水的好習慣～
＃衝浪健身
除了靠飲食改變體態外，深田恭子平時也努力的運動，靠著游泳、衝浪（好強！）保持體態。小編認為減肥的重要的2因素就是飲食＋運動，不然肉肉永遠都無法消失，偶不會說我運動完都會偷吃鹹酥雞（失敗）
＃記錄瘦身進度
許多人在瘦身前都會拍一張相片以便與未來的體態做對比，深田恭子也會在每天回家後脫衣照鏡，觀察自己的瘦身進度，這樣除了能有效地觀察身體的變化外，日後看自己的身材也會有滿滿的成就感呢～
