對許多水水來說，保養真的是很重要的一件事情啊！若是從年輕時下足功夫，就不怕未來自己的嫩膚或是體態沒有符合自己的要求。而今年46歲的林佳儀，雖然已經步入中年，不過她保養有加的體態與嫩膚，讓相隔28年才見到她的胡瓜直呼：「她太恐怖，完全都沒變！」究竟林佳儀是透過什麼樣的方法，達到絕佳的凍齡狀態呢？一起跟海編繼續看下去囉。
＃46歲每天養成好習慣！
胡瓜被林佳儀的凍齡美貌嚇到後，林佳儀表示，自己一直以來都很注重保養，肌膚幾乎沒有出現鬆弛，加上平常有規律運動、規律做臉，飲食方面也減少含糖飲料，因此肌膚保持得相當好！她還透露，發現現在的女生皮膚普遍乾燥、粗糙。她認為，是因為現在的女生喝太多手搖，加上缺乏運動，因此皮膚狀況才會變差。
＃保養品這樣東西很重要！
林佳儀對於保養肌膚可有一套自己的標準。她透露，其實保養品中的「油水比例」相當重要！因為她先前的皮膚一直長痘痘，但始終找不出原因，只能不停的換保養品，用貴的也沒改善，後來是朋友自己做了精油類的保養品給她，這才好轉。
因此，她發現自己的皮膚，需要足夠的營養又不能阻塞毛孔，對她而言，含有A醇、維他命B3、玻尿酸、熊果素、神經醯胺、紅酒多酚的產品會比較適合。
＃拒絕熱環境養出好肌膚！
除了保養品外，外在因素也會影響肌膚！林佳儀透露，「熱環境」對皮膚很不好，會造成乾燥缺水，因此她不去烤箱、岩盤浴。若想要排汗，林佳儀會透過最簡單的運動達成效果，運動除了能讓自己的體態變得更加完美外，還能促進新陳代謝，完全不會讓肌膚出問題，可說是一舉多得的保養小撇步呢！
＃補充身體養分很重要啦！
林佳儀步入中年，保持絕佳的身體狀況很重要！她表示，自己會固定抽血檢查身體缺乏哪些營養素，再從這方面下手，調整日常的生活習慣。生活中，她很注重水質，家裡都使用過濾器過濾水質；飲食也都會吃當季食物，各色食物都吃，澱粉類也會適當攝取，例如：藜麥、白米、押麥、紫米、小米、地瓜都是不錯的選擇。而林佳儀也說，自己平常也會盡量少碰寒涼食物。
＃簡單波比跳養出曼妙身！
林佳儀除了肌膚保養得宜外，身材也是相當完美！她先前在節目上透露，自己快速燃脂的秘訣就是「波比跳」。她坦言，自己覺得波比跳一開始很難做，但做的過程中會飆汗，除了會瘦下來外，還能訓練心肺功能。
不過，要如何做完美的波比跳呢？事實上，只要將雙腳打開與肩同寬，雙手撐地，穩住後再跳出去，做的過程中要注意，肚子不可以掉、不可以拱背，且雙腳回來時一定要著地，往上跳回到定點時，深蹲動作也要正確，如此一來才是完美的波比跳！不過，大家初次在做的時候，千萬不要求快，動作精確比較重要哦！
了解完了林佳儀46歲的保養秘訣後，是不是開始覺得自己好像過於偷懶了ＸＤ，大家不妨趁過年結束前，好好擬訂一下自己的日常保養計畫，讓自己的體態與肌膚狀態高人一等！這樣到了未來，也能像林佳儀姊姊一樣美啦！
