春節期間，不吃吃喝喝就不是過年了！一路吃到年後可能嘴巴都還停不下來呢！不過正值過年，還是有人擔憂體重會直線上升，但是要想避掉大餐還是很困難啊～而正為這些事情苦惱的人就要看下去了！只要學會下面這幾招，也可以在過年裡安心吃不發胖（笑）
是不是聽了超心動呢？！畢竟想要在這種時間內瘦下來，換作是以前根本是天方夜譚，但只要把握幾項原則，稍微注意一下自己吃了什麼東西進去，想要瘦下去也不會是問題啦ＸＤ
＃吃飯時順序可以稍做調整～
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一桌滿滿的大菜放在眼前，想要不多吃真的好困難，尤其是原本在外地的人一回到家鄉，就會不自覺把外面吃的苦，通通一次用想念補回來（笑）不過大家知道嗎？其實吃飯的順序只要稍作改變，對正在瘦身的人來說其實是有起到作用的喔！
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像是建議大家可以先喝湯和吃菜，讓肚子有一點飽足感才開始吃飯，這樣也能減少澱粉的攝取，另外演員六月的減肥方法裡也有一招「先飲後食」，藝人都已經奉行這個方式也成功減重惹，不妨趁著過年試試看吧！
＃記錄自己到底吃了什麼，順利成功「減糖」
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減肥的項目當中，糖分就是大敵之一，就算平日裡已經不喝手搖飲，但「糖分」還是無處不在！而它們就藏在我們的菜餚當中，也是所謂的隱藏糖分～
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透過每日的累積，逐漸轉換成脂肪堆積在體內，想要不胖都難，針對這個問題，大家可以著手開始記錄自己吃下肚的菜有哪些，積年累月下來（？）就能抓出真正隱性的問題在哪，這樣體重也可以有明顯的變化喔～
＃過年飲食小撇步，少吃澱粉油炸類～
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油炸類飲食也是春節期間每家都會出現的菜色，沒有油炸的食物，哪裡有過年氣氛啊（喂）雖然有高熱量又邪惡的食物出現，但大家可以自己控制腦袋（？）減少油炸類及澱粉類的攝取。
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想要成功轉移目標，不妨可以先吃青菜、蛋白質等食物，並有效地做到份量控制，怕自己越吃越多的話，可以拿小一點的碗，勒令自己吃完就停止！如果想要解油膩，搭配上一杯無糖綠茶絕對是最好的選擇，還能分解肚子裡的油脂呢～
以上就是過年期間可以做到的三招飲食控制辦法，就看大家有沒有毅力和耐心做到惹><
