相信大家都知道代謝速度會隨著年齡增長逐漸下降，不過就是有些人靠著自己長年維持下來的運動習慣和飲食方式，讓自己不管年紀增長幾歲，都依然保持著跟年輕時一樣好的體態，甚至給人一種越活越年輕的模樣啦～
今年49歲的鐵肺歌后「彭佳慧」不僅好歌喉從來沒變過也不讓人失望，就連如今當是三個孩子的媽媽身材，纖細姣好到根本讓人看呆！對此，今天就來跟小編來了解一下歌后到底是怎麼維持緊實身材的吧：）
#半夜還曾荒謬打給經紀人喊餓XD
對於女藝人來說，維持身材是一件非常重要的日常，不過我們鐵肺歌后根本完全沒在care的（喂！）還記得有一次，彭佳慧的經紀人就透露，在還不知道她的個性之前，都認為女明星為了自己的身材管理刻意少吃甚至是不吃，直到某天晚上接到彭佳慧電話，一接起來就聽到她喊肚子餓，雖然當下叫她自己吞口水去睡覺，不過歌后聽完後，便立刻自己去找東西吃了，這樣的歌后會不會太可愛啦＞＜～
圖片來源：FB@彭佳慧
不過，她之所以會如此放膽吃宵夜和正餐，也是因為自己長年下來都有堅持運動的習慣！
#秉持有吃就要動的運動習慣，並且還能不害身材容易走鐘！
如果是有在追蹤彭佳慧的粉絲們應該就會知道，歌后不管是放假在家還工作空檔，她都會利用時間去運動！像她就曾經透露說，一周會運動五天，並且主要都是花在健身房或是家裡自己做瑜珈、跳繩等運動，且每次時常也會花上2小時！
同時她也向大家說到，絕對要秉持動多少、吃多少的習慣，千萬不能覺得自己有吃再來運動就好，這樣對體態的維持會沒有太大的效果～
另外，彭佳慧更分享長期有運動習慣的好處，像是某年過年曾經自己鬆懈兩個月都沒有運動還大吃大喝，原以為會變胖，結果站上體重機依然維持在跟年輕時一樣45公斤的體重！由此可知，各位想減肥變水水的朋友們，運動真的要長期堅持呀（喊）
#宅家最愛瑜珈和平板支撐～
圖片來源：FB@彭佳慧
圖片來源：FB@彭佳慧
對於現在疫情越來越嚴峻的趨勢，對於健身房可能要少去的情況，彭佳慧自己就會選擇在家做瑜珈，尤其可以鍛鍊核心燃脂的平板支撐！她表示，平板支撐算是自己最常在家會做的，因為不僅可以幫助鍛鍊到腹部的贅肉，就連對唱歌時需要用肚子出力，這也是一個很好的訓練和幫助～
圖片來源：FB@彭佳慧
同時，她也不藏私分享出其他幾個自己常做的瑜珈姿勢，像是平板抬腿、弓箭步下蹲、橋式等等，聽起來或看起來不怎麼困難，但只要大家親自試過就會知道，這些動作是真的很累人唷（擦汗）
#快速燃脂靠跳繩，連孫儷、郭雪芙、容祖兒都愛用！
最後一個幫助保持體態的秘訣就是「跳繩」了！不只鐵肺歌后很愛，其實就連孫儷、容祖兒、莎莎、郭雪芙等人也是經常使用這招來維持身材呢～
如果想要裡用跳繩來達成燃脂效果的話，大家可以先從每天跳10分鐘開始，因為10分鐘的跳繩相當於慢跑30分鐘！若是想追求進階版，則可以嘗試間歇型跳法，不間斷跳3分鐘後休息30秒為一個循環，一次跳滿20分鐘，只要這樣的運動模式維持一段時間，想減肥的人一定會看到效果的～
減肥這條路不容易，但是相信只要有心、有毅力，我們有天也能擁有和鏡頭前女星一樣的曼妙身材啦( •̀ ω •́ )✧
