女星賈靜雯去年憑藉電影《瀑布》奪金馬最佳女主角獎，絕佳演技令人印象深刻，目前的她可說是家庭、事業兩得意。日前，賈靜雯在臉書曬書自己保養得宜的「腹肌馬甲線照」，超完美身材再次引來許多網友瘋狂朝聖。不過，想必大家最好奇的還是賈靜雯的日常保養祕訣吧～今日，海編將一次帶來賈靜雯平時保養的各種方法，讓大家在過年大吃一頓後，也能慢慢讓自己的腹肌跑回來啦！
圖片來源：FB @賈靜雯
＃飲食先後順序很重要！
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事實上，今年已47歲的賈靜雯，腹部上的「川字線條」可不是一天練就的。她透露，自己瘦身時不會誇張忌口，且不挑食，最重要的是吃東西要有先後順序，最好先吃蔬菜、蛋白質，最後再攝取澱粉，因為前面有了飽足感後，就不會攝取過多的澱粉，對於剛想要瘦身的人來說，這個方法真的還頗簡單的！
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既然都不忌口了，那深受眾人喜愛的甜點也是嗎？賈靜雯透露，不會排斥吃甜點，但吃一兩口過癮就好。尤其，若是在今天吃了大餐，隔天就會多喝水，還會多吃黃瓜、蔬果排水，飲食也會比前一天清淡許多，運動自然也會增加。而賈靜雯吃完大餐當天可不是直接倒頭就睡，而是慢慢從餐廳走回家，加速自己的消化，肚肚也不會跑出來。
＃女生要對自己挑剔一點！
圖片來源：FB @賈靜雯
雖然賈靜完外表超凍齡，身材也好得無話可說，不過，賈靜雯卻沒到很滿意。她曾說：「因為肚子好了又看手臂、手臂好了又看大腿，我覺得女生對自己挑剔是一件好事，就是要挑剔，才能擁有理想中的身材。」因此，即便自己的體態完美，她仍堅持做重訓，不然就找Zfield肌力塑幫她做肌力訓練，讓自己的肌肉線條更完美，正所謂「好，還要更好！」
＃要有身材就要努力運動！
圖片來源：FB @賈靜雯
即便賈靜雯身材完美，日常她還是奉行多運動的原理。賈靜雯坦言，自己一開始也不喜歡運動，不過自己在硬舉時，若過不久增加了幾公斤的話，就會覺得自己跟以前很不一樣，又有進步了！因此，她覺得運動最重要的就是「心靈上的能量」。
圖片來源：FB @賈靜雯
賈靜雯認為，只要自己看起來健康，不一定要奉行所謂「瘦即是美」，只要透過運動讓體力變好，改善線條，對自己而言就是最舒服的狀態！所以，賈靜雯運動不是為了讓自己越來越瘦，而是讓自己的體態變得更完美，維持自己心目中的模樣，更能透過練肌肉保護骨骼，對自己也相當不錯！
吸收完了女神賈靜雯日常保養體態的方法後，是不是也想像女神一樣擁有如此完美的身材？不得不說，賈靜雯的容貌與體態，完全看不出已經要50歲了啊～實在是希望自己未來步入中年後，也能像賈靜雯一樣美啦！
