出道20年來身材始終如一！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」大解密，封住歲月痕跡的秘訣之一就靠早起運動！

小編覺得許多明星藝人都有種能力，那就是完美躲避掉歲月在外表上留下的痕跡，今年40歲的韓國演員韓藝瑟，完美的身材和外貌一點也看不出年紀，而她也曾在YouTube頻道中，分享自己管理身材的祕訣，一起來看看吧～

 

 

 

 

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한예슬（@han_ye_seul_）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 26 日 下午 9:48 張貼

＃運動篇

 

 

 

 

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한예슬（@han_ye_seul_）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 2 日 下午 8:25 張貼

大家按掉鬧鐘後接著會做些什麼呢？小編毫無懸念的就是先賴床（接著就會遲到）但韓藝瑟起床的第一件是可是運動呢！直接獻上小編的膝蓋了QQ

 

 

 

 

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한예슬（@han_ye_seul_）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 15 日 上午 4:26 張貼

配上輕快的音樂，運動時間約半小時至一小時，可以做散步或是開合跳等有氧運動，每天睡前則是做肌肉運動，可以提升體內基礎代謝和改善肌肉線條～

＃飲食篇

 

 

 

 

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한예슬（@han_ye_seul_）分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 18 日 下午 9:29 張貼

每次到了睡前，饑餓感總是會來敲門，如何抗拒深夜食物的誘惑真的是一大學問阿！如果擔心會不小心破功，可以在家中準備好低卡的零食，甜食的部分，盡量要在白天下午前吃完，才可以把熱量消耗掉呦～

＃心態篇

圖片來源：youtube@한예슬 is

瘦身之所以會變成一輩子的事，在於常常很難堅持下去，最好的方法還是要先設立一個目標，像是在日曆上標記好每天的代辦事項，跟自己約定好一天要完成幾項，將目標實際的化成文字，更能夠看見成果，或許還能獲得更多的堅持動力！

看到這邊，小編真的超佩服她的毅力！各位想一路繼續美10年的妹紙們，不妨就從假日早起開始做起吧<3 （小編化身啦啦隊加油中）