過節聚餐可以0負擔！營養師分享「外食熱量菜單」多樣又實用，天天吃外面也能健康兼瘦身？！

外食族站起來！今天跟著老妹的腳步來學習如何吃得健康又營養，最重要的當然是能夠瘦身啦～「營養師帶你吃外食」這個IG幫大家整理如何吃得健康又能瘦，計算卡路里又幫妳搭配好餐點，直接連三餐吃什麼的困擾都省下來了呢～一起來看看ㄅ

#早起鳥兒吃早餐

 

 

 

 

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營養師帶你吃外食（@eatout_tw）分享的貼文 於 PST 2019 年 11月 月 25 日 上午 4:02 張貼

 

 

 

 

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營養師帶你吃外食（@eatout_tw）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 18 日 上午 6:41 張貼

早餐可謂是我們最重要的一餐，小編每天早起的動力都是為了吃早餐呢（？），有時候也常會選擇去吃速食店的早餐，這時候就打開這個ＩＧ帳戶，來看看推薦的菜單是什麼！超級方便ㄉ喇

#24H卡路里提供所

 

 

 

 

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營養師帶你吃外食（@eatout_tw）分享的貼文 於 PST 2019 年 12月 月 22 日 上午 4:53 張貼

 

 

 

 

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營養師帶你吃外食（@eatout_tw）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 5 日 上午 5:42 張貼

便利超商擁有著阿嬤怕你餓的精神、夜貓族般的耐力，可以陪著你一整天，有了便利超商根本不用怕會被餓到，究竟如何在便利超商吃得營養又健康咧，「營養師帶你吃外食」直接幫大家規劃三餐，讓你熱量不破表！

#埋伏在每條巷口的手搖店

 

 

 

 

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營養師帶你吃外食（@eatout_tw）分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 26 日 上午 3:25 張貼

 

 

 

 

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營養師帶你吃外食（@eatout_tw）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 22 日 上午 5:11 張貼

 

 

 

 

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營養師帶你吃外食（@eatout_tw）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 19 日 上午 5:27 張貼

有「手搖飲之國」稱號的台灣，在這裡，轉角不見得會遇到愛，但至少你還會遇到飲料店（大誤），手搖飲真的是埋伏在各地阿，特別是大熱天真的無法拒絕冷飲的誘惑阿，而且提到飲料當然少不了我們的「台灣之光」珍珠奶茶啦，不知道糖度如何選要大杯還是中杯，就交給貼心的營養師吧♥

#瘦身餐餐自由配

 

 

 

 

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營養師帶你吃外食（@eatout_tw）分享的貼文 於 PST 2019 年 12月 月 30 日 上午 6:09 張貼

 

 

 

 

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營養師帶你吃外食（@eatout_tw）分享的貼文 於 PDT 2019 年 9月 月 1 日 上午 2:10 張貼

 

 

 

 

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營養師帶你吃外食（@eatout_tw）分享的貼文 於 PDT 2019 年 8月 月 18 日 下午 10:48 張貼

如何「肥得適可而止」是一個大挑戰，特別是速食店，直接載著你奔馳在卡路里大街，一不注意就會超速（大誤）吃一餐就要運動好久，但掌握了營養師的搭配祕訣，也可以吃得很輕鬆！

以上的外食輕鬆吃秘訣你都抓到了嘛！今晚，一起在卡路里大街漫步吧♥（這到底是什麼街......）