天氣一變冷，想必大家都忍不住想吃一堆暖呼呼的食物對吧！但是對於想變美的女孩兒卻是最致命的呀！其實冬天還比夏天更能快速的把身體的肉肉消除掉，只需要用對方式，就可以達到比夏天還厲害的減重效果喔！
第一週：
雖然說減重之路困難重重，但要在天冷的過年前順利瘦下來，最好的方式就是在正確的時間點吃東西，開始進行第一週的時候早餐、中餐、晚餐都要正常吃，但是過了晚上6點的時候就不能再吃東西了，提醒自己要堅持一週，以循序漸進的方式，千萬不要一開始就進行太激烈的斷食法，顧好身體才是最重要的。
第二週：
到了第二週就要調整飲食了，早餐跟午餐一樣在正常的時間點吃，這週可以讓身體漸漸習慣不吃晚餐，但也因為沒吃晚餐的關係，大家可以順便逼自己早點休息，建議在9點多以前睡是最好的呦～
第三週：
這週很重要一定要堅持！早餐、午餐必須吃，晚餐可以吃了，但只能選擇吃一些或不吃，每天的喝水量一樣要充足，代謝才會好，另外可以做一些簡單的運動，例如跳繩或是慢跑等。
第四週：
到了第四週就是要開始追求體態的緊實度，這時候就可以舉舉啞鈴或瑜伽來緊緻身材，讓身材曲線雕塑的更好，體力、新陳代謝也會改善很多喔！這週的飲食跟上週一樣，早餐晚餐都要正常吃，進食時間要固定，身體才會有能量呦！
雖然冬天看似比夏天難瘦，但是消耗的熱量卻比夏天還要來得多呀！水水們千萬別以為冬天可以穿厚厚的衣服把身材包起來，眼不見為淨不代表肉肉們不在呀（噗赤），找出適合自己的減重方式才是最重要的呦～
