前陣子懷孕所以身材像是吹氣球般浮腫的Mei,近日因為減重有成,在社群上貼出他減重前後的對比照,從70kg→52kg都快嚇壞大家了!臉變尖、三層肥肉消失、厚背也打薄,整個對比真的太衝擊了啦!究竟他是怎麼從大媽變少女的呢?一起看看吧~
懷孕體重爆增
懷上第三胎的Mei因為胎況不太穩定,甚至還有出血的狀況,只能待在醫院病床上觀察,醫生建議Mei最好要多吃一點把小寶寶養大隻一點,就算有早產的情況也可以提高存活率,Mei說:「我老公就叫我一直吃,我生第一胎前體重只有45kg,生三胎暴肥到80kg,連爬家裡樓中樓的樓梯都會喘!不知道是因為步入中齡還是高齡懷孕的關係,脂肪都會囤積在肚子這一塊。」擔心自己會因為變肥,加上高齡生產等問題,所以他下定決心開始減重。
省錢自煮減脂餐
為了讓自己可以健康瘦下來,Mei決定自己煮健康餐來改變自己飲食習慣,過去都會調味過多,但現在就以簡化料理為主,大幅度減少調味,這段期間也不吃澱粉,如果是吃中餐才會額外再加一拳頭的紫薯或是地瓜補充營養。Mei強調:「還有一個重點是要『慢慢吃』,不可以狼吞虎嚥,沒咬幾下就吞下去。」
炸物去皮、水果帶皮
炸物真的是每個減重人的大魔王呀!但是炸物的外皮吸油量真的滿點,Mei如果真的忍不住很想吃炸物,他就會把皮去掉;另外他吃水果的時候也會盡量挑不甜的水果來吃,吃芭樂、蘋果時也會帶皮一起吃進肚,因為皮上有豐富的果膠可以幫助減重,但是芭樂就要選在白天吃了,因為芭樂會相對難消化,晚上吃會不太好。
每週一日放鬆日
減重之路那麼辛苦,偶爾是該給自己喘口氣的吧~他會每週設定一天是放鬆日,當天吃宵夜或是甜點都可以,不過他只會點到為止,滿足了才可以瘦得更帶勁!
手搖替代飲品
愛喝手搖的大家肯定都有個通病,就是想喝東西XD!Mei因為自己代謝不比以往,所以他會喝康普茶來幫助代謝,口感酸甜、熱量也不高,Mei也會當作是這段減重期間的飲料替代品,大大地緩解他想喝飲料的慾望。
Mei表示自己在這段期間完全沒有餓到肚子,透過「吃對食物」就瘦了18kg,是不是超厲害的呀!各位水水不用羨慕,只要下定決心,你也可以做到喔!