哈囉大家好我是老妹，冬季在不知不覺間悄悄到來，起床的動力也將隨著一波未平、一波又起的寒流而削弱（喂），就連半夜突然想上廁也會陷入天人交戰。假如各位和小編一樣都有起床障礙，那就一定要來了解「寒冬光速起床絕招」！到底該如何克服冷空氣呢！讓我們一起來了解一下吧～
＃冬天光速起床秘訣
圖片來源：《Doctors》劇照
日本寢具品牌《nishikawa》日前在網站上分享如何從寒冷的天快速離開被窩，其實睡眠與人的體溫、室溫還有日照時間都有關係，以下共有5個方式能夠養成快速起床！
→睡前提高體溫
圖片來源：pexels
體溫其實與睡眠品質息息相關，有的人常會因為手腳冰冷導致失眠、這也間接影響了白天作息，很可能會因為入睡太晚早上爬不起來，所以再睡前可以先提高體溫，像是去泡個澡或是腳或是暖爐等，或是喝杯溫熱水暖身也很不錯，假如腳要放在被窩很久才會變暖的話，也可以選擇穿厚襪睡覺呦～
→拉開一點窗簾入睡
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陰暗的房間相當適合入眠，但有時候關得太緊，常會睡到不知道白天已經到來（笑）所以再睡前可以先拉開一點窗簾，早上時讓陽光稍微透進來，作為一種「自然鬧鐘」，當然假如你是超級熟睡者（？）就要考慮是不是乾脆將窗簾全拉開會比較有效XD
→設置柔和的鬧鐘聲
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假如說冬天睡前是和體溫抗爭，那麼起床時就是和鬧鐘的戰爭，不少人都會設置聲音十分吵鬧的鈴聲做鬧鈴，就是希望吵雜的聲音能穿透夢境叫醒自己XD 但其實應該是要用會漸漸大聲的柔和音樂，慢慢喚醒自己的身體，且要記得再真正要起床的時間多設一個鬧鐘，有助於適應起床的狀態哦！
→起床前提高室溫
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冬天最影響起床動力的就是要離開溫暖被窩，一掀開被子自己就宛如向一顆離開蒸籠的肉包（喂！）寒風刺骨走去廁所的路是如此漫長（太浮誇了！）在從被窩出來前可以先打開暖爐或是暖風機，讓室內先暖起來，當然這些家電可能得放在手勾得到或是能使用聲控、APP控制，不然還是得起身打開電源呢（笑）
→增添早起動力
圖片來源：《17.3關於性》劇照
除了以上的各種小準備，再睡前也可以為自己立下一個下床的決心或動力，像是可以吃到好吃的早餐、早點出門捷運比較有位子坐等XD 或是可以養成「數到幾秒就起床」的習慣，和自己做好約束～
以上就是五點冬天起床小秘訣啦~快去試試看吧XD
