不知道大家去看了《華燈初上》第二季了嗎？等這一天實在等到好久啊～若是向大家問起目前最驚喜有出演的演員們分別有那些呢？小編絕對會說是林心如在第一季回娘家的家人們了！其中她的哥哥姊姊溫昇豪和六月實在是太驚喜啦！而明明就已經是兩寶媽的六月，到底是怎麼保持身材的呢？今天就跟小編一起來了解一下吧：）
＃三餐不挨餓、飲食控制很重要！
以前若是大家還記得，六月的臉蛋其實比較偏圓潤一些，但這幾年看下來六月的下巴是越來越有線條了（笑）
而她曾經因為成功瘦下三公斤開心在臉書上發文分享，其中的Hashtag就有三個亮點「均衡飲食健康減肥」、「三餐正常不得挨餓」、「七分靠飲食三分靠運動」，小編看到覺得根本就是水水們的夢想吧（喂）
＃先飲後食其實是有原因的！
「168飲食法」其實是六月瘦身裡絕對遵守的一大法則，八個小時內將一天的飲食攝取完畢，剩下的十六小時讓身體休息消化，除了這是第一要務外，在吃東西上六月也有自己的小撇步～
像是她認為「飲食的順序」非常重要，她通常會先「飲」後「食」，大部分的人應該不太懂到底是怎麼回事，但其實這一招是有玄機的啊～
因為現在人基本上都會先吃飯再喝湯，但其實這個舉動是會沖淡體內的「消化液」，進而造成大家的消化速度開始變慢，甚至還會有腸胃不適的問題，所以飯後建議先別趕著喝湯或水，可以先等一到兩小時再喝！或是按照六月的步驟來ＸＤ
＃避免生冷食物、每天喝到足夠水分～
六月認為減肥的三餐是非常重要的，而且還不能挨餓，訣竅就在三餐當中到底是吃了什麼東西進去！她本人會儘量避免加工食品吃進肚。
另外還有像是生冷的東西，因為太過生冷的食物其實會降低新陳代謝的運作～飯量也會減半使用，而是改成多攝取蛋白質及蔬菜的部分～
大量的飲水也是六月每天都會做到的事情～在瘦身期間攝取水分真的太重要啦！六月就表示自己會喝到1500～2000c.c的量，不只能顧到健康，皮膚還會變好呢！
＃固定運動還是需要的～
此外，定期適當的運動也得做到才行！六月本人非常喜歡打羽球，一週甚至可以去四次～飲食雖然可以讓身上的肉肉減少，但要獲得漂亮的體態和線條，運動絕不能少啊！
大家看了以上六月的飲食＆運動的比例是不是也覺得不難呢ＸＤ趕緊一起來試試看吧～
