跟許瑋甯一起當馬甲線女神!3招瘦身習慣養成,平日5點後不吃東西瘦更快

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最近升格為人妻的許瑋甯整個被滿滿的幸福感包圍,但絲毫不見他有任何的幸福肥呀!從模特兒出道的許瑋甯,一直以來就很認真地維持身材,他說自己是易胖體質,但小編我完全感受不到呀ฅ(๑*д*๑)ฅ!那我們就一起來看看他為了維持仙女體態做了多少努力吧~

 

增加彈力帶

 

之前許瑋甯運動時都會以皮拉提斯跟瑜伽為主,但因為練到後來,他認為皮拉提斯跟瑜伽已經比較少讓他出汗,所以後來他開始改變自己的運動習慣,增加了彈力帶融合有氧與肌耐力才重新找回流汗的感覺,訓練時也會特別針對大腿跟屁股,因為這會讓他炸更多的汗,代謝的速度也更加速。許瑋甯說:「我通常運動基本一個半小時,最好兩個小時。因為一小時身體才剛熱起來,要開始消耗熱量,所以我覺得只運動一個小時是不夠的。」

 

拉筋是最好的舒壓方法

 

不得不說拉筋真的很舒服,許瑋甯也認為拉筋很可以緩和不好的心情,因為當下只會有滿滿的痠痛感٩(๑´3`๑)۶,健身老師幫忙壓的時候內心都會有超多哀嚎,拉完筋心情也會變好很多,比起打拳或是其他太激烈的運動,感受自己身體每一處的伸展是許瑋甯更喜歡的。

 

平日5點後不吃晚餐

飲食上也很節制,許瑋甯平日5點後就不吃東西頂多喝水,「基本上我不吃晚餐已經四年多了,不過若遇到特殊場合,像朋友生日或是要慶祝等,我還是會吃,但就要懂得分配熱量,白天就吃少一點」。另外,重鹹重辣的食物他也不太吃。不過他也說「能吃的時候我都正常吃,像早餐可以吃到兩份、中餐只避開澱粉,其他蔬菜、湯都照常吃」。

 

果然女神就是女神,可能光是一個瑜伽就夠小編我喘氣了,他還覺得不夠炸汗,看來真的該好好督促自己,要想要有仙女體態,這點苦小仙女們都可以忍的(握拳)!大家一起加油吧~~

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