前陣子宣布加盟主演真人版《白雪公主》當中壞皇后的演員「蓋兒加朵」，近期她與巨石強森萊恩萊諾斯主演的《紅色通緝令》也上線了～不知道大家看了沒？小編簡直要被蓋兒加朵電影裡的好身材給辣死（喂）
大家能相信擁有絕世身材的蓋兒加朵其實已經是三寶媽了嗎？這根本不符合常理，今天就讓小編來大家認識一下蓋兒加朵管理自己體態的幾招辦法，讓各位水水們也能成為雅馬遜公主！
＃注重飲食，每餐有40％都是蔬果＋每日喝水喝到3000C.C！
蓋兒加朵先前就在《神力女超人》大秀好身材，雖然已經36歲又生過三個小孩，但在維持自己身材方面可說是有目共睹，三圍可是許多少女們遙望不及的數字（笑）
而她在控制飲食上自然也下了許多功夫，且非常注重自己所攝取的食物，還曾說出一句讓大家都應該好好牢記的名言：「吃了什麼，身材就會變成什麼樣子」各位女孩們是不是得先放下手邊的甜食飲料～
想要和女神一樣擁有Nice body，蓋兒加朵在每天的第一餐前就會先現打一杯健康的水果汁飲用，非常注重早餐的她每天都一定要吃，並且連內容物都有「規格」（笑）
像是蓋兒加朵的餐點都以吸收蛋白質與蔬菜為主，甚至一餐裡有多達40％都是蔬果喔！不只飲食上更輕盈，連所有健康與高纖都吃進肚～
不過女生總有想吃甜食的衝動，對於這點蓋兒加朵也深刻體會，若是想吃一些小甜食，她則是建議在白天或是運動後兩小時內就吃完～
每天也一定都會攝取3000C.C的飲水量，代謝可以更好外，連皮膚都能維持好氣色ＸＤ
＃曾一週運動五次、各式各樣運動都難不倒她！
蓋兒加朵的運動菜單也讓看過的人都佩服，因為在運動上，小編認為她堪比女超人啊（喂）
當然不只是為了體態上的美，更多原因是她自己本身就非常熱愛運動～蓋兒加朵每一周光是運動的時間最少就有三次！
在拍攝需要維持更好身體線條的《神力女超人》時，她還一週運動五天，連巴西柔術、劍道、跆拳道等等都學過～真的有夠狂><
在她的IG上其實就很常能看到在運動的影片，像是重訓、皮拉提斯、拳擊、攀岩甚至到馬術都一樣不落，包括各式水上運動都可以看見蓋兒加朵非常熱衷！
運動不單單可以讓身體線條更完美，在消耗熱量上對瘦身更是一大幫助～
以上就是蓋兒加朵的飲食＆運動菜單，只能說神力女超人知名真的太符合她啦ＸＤ
