大家有聽過《愛要坦蕩蕩》、《握不住的他》這兩首曾經紅極一時的歌嗎？原唱蕭瀟在成名後就鮮少走到螢光幕前，雖然目前沒有新的作品推出，但他還是依舊活躍在網路平台上，每一次蕭瀟更新了近況，都讓粉絲驚艷他超逆齡的美貌，身材超火辣，根本看不出來他已經進入四字頭，不得不說也保養得太好了吧！而他本人也很樂於跟大家分享保養的秘訣，美容、運動或是飲食，通通都是讓他擁有少女容顏跟身材的必備要素，各位姐妹快筆記起來呀！
空腹有氧跳繩
要讓身體維持在完美的狀態，運動是絕對少不了的，蕭瀟嘗試多項運動後他認為跳繩是最能快速燃脂的運動，最好是選在空腹的時間。通常他都會在早上喝完一點水後就開始跳繩，平均每天都會跳個800～1000下，一個禮拜下來效果就會特別明顯。如果是新手沒辦法一次跳這麼多下也沒關係，可以分批跳，前三組最好要堅持100下才OK，後續次數就慢慢將次數完成即可，中間休息時間建議15-20秒不要休息太久喔！
零頸紋的秘訣
圖片來源：小紅書
看了看蕭瀟媽媽跟蕭瀟一樣0細紋的脖子，就知道蕭瀟肯定傳承了媽媽的保養秘方！他跟大家分享媽媽的保養秘訣，就是會在每天起床敷完臉後幫脖子按摩200下，用虎口在脖子上下按摩，再用指腹去按摩頸部，接著在耳下的位置按壓穴位。
養膚、養髮就喝一杯堅果豆漿
大家都知道豆漿的營養成分很高，但蕭瀟則是為自己調製一杯「堅果豆漿」讓營養更加乘。蕭瀟在前一天就會先將黃豆跟核桃、腰果、榛子等堅果分開泡水，早上瀝乾後再加水打成堅果豆漿，在早上喝一杯除了可以養顏美容，還可以讓膚質跟頭髮越來越發亮。蕭瀟也會加進咖啡一起喝，他最愛的比例是一份義式濃縮＋700ml豆漿，大家也可以試看看！
酪梨堅果沙拉營養滿分
蕭瀟早上除了喝豆漿，他還會自製沙拉，用酪梨、堅果、奶油生菜搭配新鮮的食材，最後再淋上蜂蜜或是檸檬調味。
超嫩雞胸肉作法
維持身材的水水肯定都各種吃水煮雞胸肉對吧～但雞胸肉料理不好的話容易吃起來偏柴，蕭瀟這就來教大家把雞胸肉製成雞腿肉的撇步。醃料有鹽、小蘇打粉、黑胡椒、一點米酒，最後再加入薑末。
【料理步驟】
1.保鮮膜把雞胸肉包好，用肉錘槌小力捶打，小心不要把肉打碎了。
2.用手將醃料抹在肉上，均勻抹完後再加點黑胡椒，放冰箱冰30分鐘。
3.瓦斯爐開中火，倒入橄欖油將雞胸肉放下去煎，開蓋煎1分半鐘，記得中間不要去翻動肉喔。
4.蓋上蓋子關火悶1分20秒
5.悶完後打開蓋子將雞胸肉翻面，相同步驟再一次。
6.最後，打開蓋子再放一下下，就可以盛盤了。
保養就要簡單再簡單
想養出蕭瀟同款少女顏，建議大家選擇保養產品時一切從簡，就連保養程序也是簡化再簡化，他認為如果步驟太過複雜，將一堆護膚產品往臉上抹，很可能會給肌膚造成過多負擔，有香味的產品她更是不挑，就連護唇膏他也是選用凡士林，他還自嘲「其實我的保養蠻像直男的（笑）」。
養成好習慣
其實養出少女顏跟少女體態都不是件難事，最重要的就是「自律」跟「意志力」，想變美不是嘴上說說，要撇開一切誘惑堅持到底，只要身體習慣了這樣的模式，就離變美之路越來越接近了！
自律真的超級重要的，大家看看人家蕭瀟都已經40多歲了還跟少女一樣，真心相當佩服他，各位水水趁早開始培養好習慣，一起當永遠的少女！
