想要變美變瘦，但因為還沒養好運動的習慣，所以跟朋友約好去健身房時都是做一休三XD，小編自己也是這樣的懶女孩QQ，上班一整天已經夠累了，下半完全提不起去健身運動的精神。不過沒關係！今天來跟大家分享幾招可以不必花費太多體力也能瘦全身的方法，瑜伽老師陳顧榕在小紅書上分享了些超適合懶女孩的運動，就連他自己也是靠這些瑜伽動作成功從65kg瘦到45kg的，同時他也是楊丞琳、張柏芝、陳妍希的私人老師喔～一起來學學！
躺著跟小腹掰掰
圖片來源：微博＠陳顧榕
想練出小腹不需要到健身房報到，最重要的是可以躺著做，最適合像小編我這樣懶惰運動的女生啦！首先先將瑜伽墊靠在牆上，雙腿盡可能張開後踩在牆面上，腳尖向兩側平壓，腳尖翹起來，手抱在頭上後在吐氣時將肩膀以上抬起離地，吐氣時停在原抬起位置，接著收緊小腹，要好好感受身體在發力，重新吸氣時再慢慢躺下為1下，只要每天做3組、一組15下，2週後就會看到身體有明顯變化，連狂妄的小腹也不再囂張，連肋骨外翻還有骨盆不正的問題都可以練這個運動而有改善。
看電視瘦全身
圖片來源：微博＠陳顧榕
陳顧榕建議不喜歡運動、體重過重，或是不太方便運動的產後媽媽可以做以下4項動作，胯下擊掌100次、提膝轉體100次、外展提膝100次、後踢擺臂100次。練完這四組運動完全不需要你出門去健身房等器材，在家也可以輕鬆做運動，對一開始運動的水水負擔也不會太大，100次看似很多，但實際做起來其實很快就結束了，連一首歌都還沒播完呢！
最後做的這4組動組還可以邊看電視邊做，時間也很快就過去，完全不會感到痛苦，跟著女星私人教練一起練出超美體態吧～
