維持身材這條路真的很難走，除了吃東西要節制之外，連吃的內容物都要小心翼翼，這個不能喝那個不能吃，真的是超級痛苦der。ELLA陳嘉樺的身材越來越瘦，有時候體脂肪甚至低於20，不過通常都維持在21左右，ELLA對於飲食很下功夫，減少攝取醣類、精製類食物，除了把白米換成五穀米，或是直接用熱量很低的雞肉取代，還可以補足身體缺少的蛋白質，最好是不要暴飲暴食。
很喜歡搞笑的ELLA也在前陣子在抖音分享他做料理的過程，不過是「無料理菜單」直接對著空氣做切、炒、煮的動作，最後還盛盤XD，被大家笑說是「寂寞减脂餐」，不過也間接地表現出身為女星必須維持體態的辛苦。ELLA一周內會挑兩天的時間執行輕斷食，只喝6瓶天然的蔬果汁，目的就是為了讓讓腸胃休息，漸漸的也養出了易瘦體質，以下就來看看他還用了什麼獨門招數吧！
白米飯減重法
ELLA本身手腳容易冰冷，水腫問題也相當困擾，後來求助中醫才知道他體質改變，體內濕氣變重很多，中醫師建議他要多吃白飯，才可以慢慢袪寒，沒想到大家在減重期間避而不吃的白飯，最後竟然是讓ELLA減去3公斤的幕後推手。不過白飯可不是肆無忌憚的吃，ELLA會在晚上5點前一定吃完晚餐，以白飯當主食配菜和肉，任何的手搖、甜食全都忌口，每天喝過2000cc的水，這沒瘦下來怎麼可能呢～
腹式深呼吸
當然除了飲食當然還不夠，身為歌手出生的ELLA為了練習唱歌發聲，他利用瑜伽的呼吸法練習腹式呼吸，還可以趁機瘦小腹，重點隨時想練就可以喔！那這樣我也要隨時練起來了，看可不可以小腹也縮一下XD～
大家對於白飯的誤會真的太深了，都認為澱粉吃太多不太好，拜託大家！是要吃對食物，還有選對時間吃，才是正確的觀念喔～祝大家都可以一起變瘦仙子啦！
