哈囉大家好我是老妹，每次看到電視上的名人們都覺得她們的身材超不科學，但其實每位女神都有個瘦身勵志故事（？）並且即使本人再怎麼愛吃美食，身後也有位嚴格的教練（笑），今天就讓我們一起來看看蔡尚樺的美麗瘦身秘訣吧♥
＃淡妝童顏就像女高中生
32歲美女主播蔡尚樺近年轉型成為主持人，說到大家對她最有印象的代表作，肯定就是東森的《全民星攻略》了吧！她更以此獲得第56屆金鐘獎益智及實境節目主持人獎，而近期在《全明星運動會》上也有相當亮眼的表現，可說是事業、粉絲雙收呀～
蔡尚樺時常也會在社群上分享日常美照，自帶大眼特效的水汪汪雙眼與童顏的她，幾乎讓人無法看出真實年齡，並且平常淡妝或是素顏入鏡的時候，更宛如女高中生一般清純甜美！日前她在IG上分享一系列玩立槳的美照，不帶妝的自然模樣，讓小編都不禁覺得老闆只會算她學生票了啦（喂！）
另外身穿清涼泳衣的打扮，不僅讓好身材曝光，連帶的青春氣息，更是讓人直呼真的是女神無誤啊～
＃瘦身經歷的背後艱辛可是你我都無法想像的
不過蔡尚樺至今能保持如此完美的體態，除了靠自己的自律外，其實還有兩位嚴格的教練（笑）一位是從小到大體重沒超過50公斤的媽媽、另一位則是經紀人呢！
蔡尚樺就曾透露，媽媽有次在電視上看到她在《全民星攻略》的上鏡模樣，便特別打電話給她叮（ㄌㄠ）嚀（ㄉㄠ）：「我真的覺得你很胖，怎麼有臉出現在電視上。」由此可知，媽媽給壓力可不小唷~除此之外像是中秋烤肉，其他家人能開心吃肉的時候，蔡尚樺就只能喝青菜蛋花湯，連湯裡的貢丸也都會被特別撈掉，能為了體態維持實踐成這樣，實在是太令人佩服了！
除了媽媽之外，蔡尚樺的經紀人也是瘦身的一大功臣（笑）從不少的採訪中可以發現，蔡尚樺經常提到經紀人「愛的監督」（誤）要她時刻注意身材才能更上鏡。
不過最重要的是，蔡尚樺本人其實也相當認命又努力，有一次她就乾脆在臉書上立Flag喊話要在幾個月內成功甩肉，請粉絲們一同監督，她表示這其實也是一種能夠好好督促自己的方式呢（笑）
＃接下金鐘主持棒甩肉4.5公斤
蔡尚樺今年9月接下金鐘紅毯的主持棒，她也靠著自律與營養師的建議成功甩肉4.5公斤，經紀人（AKA瘦身教練）為此還曾表明想要在紅毯開始前先放體重機在她面前，沒達標準就不讓她主持，可以說是變相的激勵人心法（？）
後來她聽從營養師的方法，避免刻意地去節食，而是改吃大量蛋白質燃燒脂肪減重，她說道：「為了要維持良好的代謝，絕對不能夠挨餓，反而可以選擇低糖的水果或是雞肉沙拉等食物。並且戒掉有糖飲料、澱粉類再搭配運動，一個月下來甩掉了4.5公斤！」
＃168優格輕食瘦身法
而蔡尚樺先前也曾透露過，疫情期間因為常都窩在家裡，導致體重也默默地上升，對此，她也有嘗試過「168優格輕食瘦身法」來快速甩肉，她指出主要就是8小時進食、其他16小時不吃，想喝飲料的時候會改吃點優格或吐司，晚餐則是在6點前吃完，在這之後就不會在進食。想嘗試飲食控制的人或許可以試試看168減肥法唷～
＃規律健康瘦：7分飲食3分運動
想要變美是人之常情，但也不能因此失了健康，蔡尚樺平常最主要維持身材的方式，是7分靠飲食、3分靠運動，並且她偶爾還會去健身房或是直接在家裡做運動，無論工作多忙碌，12點前就會準時去睡覺，也不太會去滑手機，因為充分的睡眠與規律生活才能讓身體更健康～
以上就是女神的瘦身小秘訣啦，各位水水快點學起來吧！
