哈囉大家好，每當與朋友、同事或是家族聚餐，多人餐聚少不了火鍋或是熱炒店，也會有人選擇去吃「吃到飽」，但假如你和小編一樣是吃到飽界的「失敗三郎」，進場不到多久就戰力歸零根本沒有回本的機會，這邊就是for you的啦！
就有日本節目分享一個實驗，只要在用餐前3小時吃一款炸物，食物就會暴增1.5倍！？這是什麼哆拉Ａ夢的道具嗎！（誤）今天就讓我們一起來了解一下吧～
☆《來噪咖變美吧》濃郁抹茶醬一切就爆漿！4款IG熱搜療癒甜點開箱
圖片來源：《林先生が驚く初耳学！》劇照
圖片來源：pexels
日本節目《林先生が驚く初耳学！》（林先生的初耳學）日前做出實驗得到了一個驚人結果，他們邀請1名普通的女性做測試，在正常情況下去吃到飽，大約可以吃到平均7.3盤的食物，但如果在去用餐前的前3個小時先吃「炸豬排」，吃到飽時就能吃下10.6盤，竟然比平常吃下的量多出1.5倍！真的是太神奇啦～
圖片來源：FB@豚勝日式豬排專賣
而之所以吃炸豬排可以增加食慾，節目也找來內科醫生市原広太郎分析，這一大關鍵是在於外層的「油炸脆皮」，油脂會在食用後一段時間內，在人體分解成「游離脂肪酸」，在血液流動時，會刺激腦內攝食中樞，進而產生飢餓感，所以才會有食慾變得更好的情況出現。所以說不一定要吃炸豬排，吃其它的炸物，像是天婦羅、炸雞也會有相同的效果喲！
圖片來源：《林先生が驚く初耳学！》劇照
醫生也有特別說明，若想要效果好，就是在入場前3小時吃兩塊切片炸豬排就好！另外醫生也有說，吃豬排時搭配白飯與蔬菜反而能增加飽足感，所以說如果是想要瘦身的女性，別只想著只吃肉就好、不吃飯，這樣反而會讓食慾大開，肚子更餓哦～
圖片來源：pexels
而除了「戰前準備」，入場後該夾些什麼菜、如何分配也是一個超級大學問。網路上也不乏達人教學，最常見的是採5輪進攻，首先先以高檔、限量的美食為主，海鮮、生魚片類先夾再說，接著在吃點沙拉、前菜做開胃，第三輪則是進攻主食區，像是肉類、炸物還有飯麵類等，等差不多飽了後，可以吃甜點休息一下，最後的第五輪則是「精彩回顧」（喂），將今天吃到覺得好吃的、或是高檔的海鮮＆美食再吃一遍，就算是小鳥胃每次都沒有夾很多，也能靠著這樣的方式吃得盡興，至少該吃的都吃到了，就算沒回本心情也會是好的（笑）
以上就是吃到飽的攻略教學啦～下次再上戰場前不妨可以試試今天分享的方法呦！
