說到韓劇女神，大家第一印象會先想到誰呢？要論到韓劇女神榜單，宋慧喬絕對是在前三大排名之一啦！今年39歲的宋慧喬可是一點都沒被歲月摧殘，不管是無瑕凍齡的牛奶肌還是隨著年紀漸增越來越纖細苗條的身材，都是許多水水們希望可以效法的對象（笑）
只能說宋慧喬似乎是越活越年輕，還記得剛出道的她略帶嬰兒肥的身材，現在則是擁有堪稱22寸的螞蟻腰～近日新劇《現正分手中》也蔚為話題，小編已經迫不及待看宋慧喬和張基龍大談年下戀啦！！接著就帶大家一起看宋慧喬這幾年是怎麼保養身材的吧～
＃甩17公斤靠「豆腐」還有大量的水～
想要成功向宋慧喬一樣擁有22寸螞蟻腰，或許就得來看看她的三餐飲食是怎麼攝取的！宋慧喬近年來瘦身成效堪稱一絕，其實是因為靠著吃「豆腐」甩肉將近有17公斤之多！飲食對於想要瘦身的大家來說絕對是需要注意的重中環節之一啊～
宋慧喬在瘦身的期間內，三餐作息嚴格規定在時間內得吃完，像是早餐在八點吃、午餐則是十二點吃，晚餐也是都在六點前一定吃完，每一餐只吃八分飽，且都是以清淡為主，任何高熱量、甜食等大忌幾乎不碰～餓的話就以低糖高纖的水果代替餅乾零食，大家趕快把手邊的飲料放下吧：）
最重要的是，宋慧喬的晚餐只攝取「豆腐」，各位水水們，這餐的「豆腐」對宋慧喬來說可是成功鏟肉最重要的因素之一！豆腐的組成屬於植物性蛋白質，相較於肉類的蛋白質來說脂肪量較低，攝取之後可以達到減肥瘦身、控制熱量效果，宋慧喬藉著豆腐帶來的飽足感，居然可以少了17公斤的重量！
還有一點就是每天都會喝足2000c.c的水量！不過宋慧喬會再添加無糖的檸檬，形成沒有負擔的「檸檬水」，因為含有豐富的維他命C，可以幫助身體「排毒」、還能增強抵抗力，在改善新陳代謝上也擁有非常大的助益，不過過量的檸檬水對胃部也不大好，大家還是要適時攝取，千萬別一次大量喝太多啊～
＃每天至少15分鐘運動！
飲食外，運動也是一大關鍵！雖然身為演員每天的行程都是忙到不能再忙，但宋慧喬還是堅持每天至少運動15分鐘，並且要到會「喘」的程度。宋慧喬曾經透露自己非常喜歡走路，在國外拍攝很常四處走透透，而在普通時間除了會帶上愛狗一起散步外，瑜珈、和有氧也在她的運動清單內！
各位水水們趕快套上鞋櫃的球鞋出去走走吧～現在開始效法宋慧喬也不嫌晚（笑）
以上就是宋慧喬的瘦身方法～大家趕快筆記一下吧ＸＤ
