想要維持少女身材確實不容易，尤其年齡數字只增不減，尤其現在大家的生活步調越來越緊湊，一不小心就會忽略了運動，連飲食也容易不忌口，新陳代謝就容易變差，一個沒注意體重就無情增加了QQ。不過有看這篇的你就不用擔心了！小編這就雙手奉上養出易瘦體質的妙招，都說飲食跟運動很重要，但要怎麼掌握就要靠自己了，以下是小紅書萬人收藏的3招「易瘦體質」養成技巧，一起來看看吧！
腸道是女人第二隻臉
體重想有好看的數字，首先就該讓腸道保持清空，都說女人的腸道是第二張臉，只要腸胃養好，膚質自然就會閃亮亮。小編知道很多女生都會有排便不順的問題，原因跟喝水量肯定也很大的關係，如果2000cc喝不夠，那就要進階喝到3000cc，一開始不習慣肯定很難達成，建議可以設定喝水提醒，一次喝個200、300cc，一天喝個10次就ok啦～腸胃蠕動不好的女生也可以試試吃益生菌，或是喝優酪乳，把腸胃養好絕對是易瘦的關鍵喔！
飲食順序超關鍵
如果想要開心吃，還能越吃越瘦，主要把食物入口的時候就要先塞進對的食物了(σ′▽‵)σ。首先吃飯的時候要先吃水果、蔬菜、肉類蛋白質，最後才吃澱粉，照著這樣的吃飯順序才不會讓體重無情增加，但是建議大家水果盡量不要在晚上吃，因為水果含有糖份，為了避免晚上糖分吃進肚後來不及消化完全，造成糖分累積，所以補充水果養分時選在早上吃會比較好喔！
每週運動習慣
光吃就想瘦不是人人都可以做得到，為了幫助自己的代謝提高，各位姐妹還是要動起來呀！身體增加了熱能，就連你想胖，身體可能都還跟你唱反調呢XD！可以選擇自己喜歡，或是好上手的運動去做，這樣運動起來才會有動力，離變瘦變美之路就不遠啦～
以上的小撇步是不是超簡單的呀～易瘦體質的養成小編自己也還在努力中，最主要是要養成好習慣，讓我們一起朝著骨感美人的路邁進，一起來當漂亮水水吧！
