令大家印象深刻的日雜女模藤井莉娜（Lena Fuji）日前誕下了小寶寶啦！升格二寶媽的她，體態完全保養得宜，火辣身材讓鄉下文青看了相當羨慕，完全不知道什麼時候才能擁有如此美妙的體態啦！
而藤井莉娜在保養身材這塊也是下足了不少功夫，她先前就曾透露日常讓自己變美的小撇步，今日就跟著小編的腳步一起來看看吧！
＃撇步1：天天喝水養出好身材
喝水真的是不敗的撇步之一啊！藤井莉娜透露，自己每天都要喝足2000cc的水，如此一來，除了能讓體內的新陳代謝變好外，還能順帶讓自己的膚質更加完美，完全是一舉多得！因此，小編也是誠心建議大家能夠多喝水啦～但是攝取水量時也要注意，不要一下子就猛灌太多，這樣只會造成反效果。
＃撇步2：不忌口但要注意這件事
對藤井莉娜來說，若要瘦身可以不忌口，但千萬不要忘記要計算最重要的「卡路里」。藤井莉娜透露自己瘦身不會特別節食，甚至看到想吃的食物會吃，不過她自己本身會控制食物熱量在1200卡路里內，因此若要吃想吃的食物可以！但就是要控制在自己設定的卡路里內，如此一來也會控制你一直想要吃東西的慾望囉！
＃撇步3：睡好覺很重要
睡覺對每個人來說都是非常重要的事情！有時沒睡好反倒會造成肌膚困擾。藤井莉娜透露，自己屬於乾燥肌，因此比較不會長痘痘，即便如此，還是非常注重保濕。若是剛好睡眠不足，藤井莉娜表示，她會透過休假狂睡，然後塗抹油份較高的保濕霜，透過此舉讓肌膚變得更加滑嫩光亮，皮膚也不會有痘痘或粉刺的困擾。
＃撇步4：每天照全身鏡紀錄體態
瘦身除了依照每天訂定的計畫實行外，最重要的就是記錄自己的體態，才能確保計畫到底有沒有成功。因此，藤井莉娜養成了每天照全身鏡的習慣，透過此舉認真的檢視自己的身材，她也希望女生可以穿上能露出身材曲線的衣服，如此一來就能時刻保持警覺心，若是發覺身材不對勁，就能馬上對症下藥，讓自己的身材恢復以往榮光。
＃撇步5：利用身體乳養出好命肌
相信許多水水在季節變換時都會透過身體乳保養自己的肌膚吧，藤井莉娜也不例外。她透露自己屬於乾肌，因此不會時常去角質，但一定會天天使用身體乳！無論廠牌及價格，都一定要大量塗抹，在長期使用下，肌膚就會變得光滑細嫩，宛如剛出生的小寶寶一樣。小編認為身體乳真的是很值得投資的保養品之一，完全必須買一罐放在家裡啊！
＃撇步6：吃肉也能讓肌膚不乾燥？
如小編剛剛說的，藤井莉娜的肌膚乾燥，因此除了透過外在的保養品外，她平時也會透過多吃帶點脂肪的肉讓自己的肌膚不乾燥！透過補充蛋白質的方法，讓自己身體生成膠原纖維與角蛋白。但是攝取肉量也不要過多，否則一不小心就會讓自己的體重悄悄上升造成反效果，因此適量即可。
＃撇步7：泡澡加按摩也很重要
先前就有許多女星分享過自己泡澡時會外加按摩，幫助自己的身體新陳代謝，藤井莉娜也是唷！她除了泡澡外，還會透過指壓按摩，讓自己的身體不那麼水腫，同時還能讓自己的身體感到輕盈～尤其隨著天氣逐漸轉涼，也是適合泡澡的溫度，因此喜愛泡澡的女孩最近真的可以好好規劃自己的泡澡行程啦！
＃撇步8：運動也是很重要！
即便藤井莉娜身為二寶媽，身材保養依舊相當得宜，讓人看了很是羨慕啊！她除了透過上述的飲食及產品保養外，最重要的還是要養成健身習慣！藤井莉娜較常透過健身鍛鍊自己的臀部肌肉群，讓自己擁有健康又迷人的蜜桃臀！因此若是女孩有興趣的話，網路上現在都很多影片教導練出蜜桃臀，有興趣的人真的可以在家練一下～
大家看完了藤井莉娜的保養體態的8個撇步後有沒有要動起來了！其實這些方法要實行起來也不困難，只要有心即可，一步步來，也會讓自己比較沒有壓力哦！
