XL瘦成M號！古娃娃鏟肉20Kg 9個月打造瓜子臉
以開箱美食影片走紅的YouTuber古娃娃，因為工作關係，導致體重一路狂飆，後來她下定決心減肥，從去年9月到現在，總共甩掉了約20公斤，不但整個人體型從XL號瘦成M號，而且罩杯完全沒有縮水。
古娃娃坦言，她之所以會減肥，最主要的2大關鍵，是因為不想再被媽媽碎念，也想打臉曾經評論自己身材的酸民們，「我就是要瘦下來給這些全部的人看！」所以她找了專業的減重醫師，評估她的身體狀況，結果發現她的「胰島素阻抗很嚴重」，後來在醫生建議下，她先從不吃澱粉和糖做起，展開減肥的第一步。
▼YouTuber古娃娃減肥有成，花了9個月大瘦20公斤。（圖／翻攝IG）
不過古娃娃也坦言，從去年9月到今年2月，她其實沒有很認真地執行醫生的建議，不時仍會偷吃東西，所以只瘦了6公斤。但從今年2月開始，她覺得自己不能再這樣下去了，於是開始了超認真減肥模式，嚴格執行不吃加工和含糖的食物，所有零食、飲料、人工醬料，除了拍攝日和解放日以外，上述東西她一律不碰，同時搭配大量喝水。
至於每日三餐，古娃娃透露，她早餐只會喝高蛋白粉泡無糖豆漿或水，午餐的話，攝取份量由多至少，分別是蔬菜、蛋白質、澱粉，烹飪方式是採水煮方式，或用健康的油去炒，蛋白質主要是雞胸肉、豆腐和海鮮。她也強調，自己每天只吃一個拳頭大的澱粉量，以地瓜、燕麥或糙米為主，晚上6點過後，便不再進食。
而在運動方面，古娃娃認為自己的個性是屬於需要人逼迫的類型，所以她選擇了一對一的教練課，共花了約3萬元上20堂課程，總算在嚴格執行下，體重成功瘦下來，且胸部都沒有縮水，下半身更從XL號，瘦成L或M號了。
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文章來源：XL瘦成M號！古娃娃鏟肉20Kg 9個月打造瓜子臉
由《CTWANT》授權轉載。
（封面圖／翻攝IG）
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