100公斤Joeman練成筋肉人！甩肉5個月暴瘦 網嚇壞認不出

網紅Joeman過去曾是電競賽評和遊戲實況主，有一副好口才的他時常在頻道推出開箱、旅遊、談話等系列影片，幽默的談吐深受粉絲喜愛，目前頻道累積200萬訂閱。Joeman過去外表比較圓潤，但近日短短3個月就瘦了12公斤，整個人宛如「筋肉人」，讓粉絲都快認不出Joeman了！

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Joeman於2018年開始意識自己的體力比同齡的男性不好，也覺得這樣非常不健康，因此從今年4月開始實施減肥計畫，當時體重大約100公斤。Joemna做的運動以慢跑為主，重訓等為輔。持之以恆的努力之下，Joeman在3個月瘦了12公斤，讓他相當開心。不過近來Joeman的身形似乎更瘦了，他近日在臉書PO出健身照，照片中，只見他穿合身運動衣，讓胸肌、腹肌的線條一覽無遺，並露出結實的二頭肌，壯碩的身材讓五官更加立體，讓粉絲都快認不出Joeman了，紛紛驚呼「你到底是誰」、「太誇張了這身材」。

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針對如何練出壯碩的身材，Joeman分享指出，一週會上健身房5次，持續到現在已經是第18週，也就是將近5個月，在剛開始減肥初期，他每周慢跑3到4天，重訓1到2次加強核心，同時每周還會跳舞1到2次，算下來幾乎每天都會運動，除了運動之外，飲食調整也很重要，Joeman強調：「如果要瘦得很快或瘦得很明顯，吃東西是很重要的，甚至可能跟運動一樣重要或更重要。」Joeman先前就提出一個飲食原則，「低碳、少油少糖、多吃蔬菜。」

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