膀胱肌肉不是這樣訓練的！一名女子因為膀胱發炎及私密處感染到婦產科看病，得知她很常有憋尿的習慣，認為這樣可以訓練膀胱部分的肌肉，結果導致整個下垂，每次尿尿都會尿不乾淨，相當困擾。
婦產科醫師李偉浩在東森節目《醫師好辣》分享案例，透露有一個健美女性來就診，自述私密處反覆感染及膀胱反覆發炎，由於她平常都做很多運動、生活也很健康，不懂為何還會這樣，李偉浩詢問之下，得知女子喜歡做舉重，做內診時發現，膀胱部分有下垂的狀況，他推測可能是因為下垂的原因，造成每次解尿解不乾淨，「因為膀胱下垂之後，會有一些餘尿在膀胱裡面，造成反覆的感染」，於是他告訴女子，平常做重量訓練的是外部的肌肉，但其實對骨盆底的筋膜並沒有一個很好的訓練，要做凱格爾運動才有效，沒想到女子卻表示，「我都有在憋尿」。
▼女子利用憋尿訓練膀胱。（圖／翻攝自Youube）
李偉浩聽完發現不對，因為憋尿是很傷婦科的，「為何她會認為憋尿可以訓練膀胱的肌肉？」女子才解釋，在網路查到憋尿可以訓練骨盆肌肉，對此他澄清，「憋尿的力量是訓練肌肉的一個力量，但不是叫妳憋尿」，也就是說利用中斷小便的力量來訓練，但不是日常生活中要憋尿，才找出膀胱發炎的罪魁禍首。
至於女子私密處感染，原來是她每次訓練都會穿緊身的衣物，好展現健美的身材，由於這類的衣服，和皮膚長期摩擦會造成私處一些小破皮，細菌會藉由這些破皮造成感染，嚴重的話會有色素沉著的狀況，後來女子把不良習慣改掉後，狀況就明顯改善了。
（封面示意圖／翻攝自Pixabay）
