初夏的上海氣候宜人，陽光透著梧桐樹灑下了美好的光影，永嘉路上遊人如織，但鈞甯的心情肯定與他們相差甚遠。她清晨就有廣告通告，傍晚開始還得拍攝封面，即便已經工作一整天，應當疲累的她狀態依舊極好，晶亮的眼神裡有光，肌膚一絲瑕疵也沒有，纖細的身型更是穿什麼都好看。
張鈞甯說，如果有時間的話，她今年想去北歐走一走。但可能很難吧，她笑說，自己已經超越了所謂的「九九六」，也就是從早上九點到晚上九點，一週工作六天，「有些時候，可能一個月休息不到幾天。」
這樣繁忙的行程已經成為鈞甯的日常，已經三四年沒有真正休過假的她，2019年依舊行程滿檔，估計會在今年上檔的都市刑偵劇《不說再見》裡的歐可欣，就是讓她大呼過癮的一個角色。「歐可欣是黑道老大的女兒，是一個很外放的人，愛幹嘛就幹嘛，她的情緒也很直接，跟之前詮釋過的角色不太一樣。最有挑戰的地方，是要變成那樣個性的人，因為她很打開，我則是很有禮貌的人、會想很多，但她只顧自己想怎麼樣，揣摩的過程真的滿好玩。」
今年即將上檔，中美合作的二戰戲劇《長河落日》，鈞甯也非常期待，她在裡面的角色是個不專業的特務，透過事件的發生逐漸成長。「這是一個充滿愛的角色，她也很直接，拍戲的過程裡跟著她一起成長，自己還蠻感動的。在工作上，現在越是遇到這樣的刺激，我就會越興奮，遇到越大的團隊才會發現自己的不足。」
這幾年戲劇產量極多的鈞甯，又因為《武媚娘傳奇》和《如懿傳》裡清麗溫順的古裝扮相和細膩演技大獲好評，但說到自己的真正性格與徐慧和海蘭的差異，她說：「最像的應該是重情重意，因為我一直都是滿有義氣的人，不像的話，《武媚娘》的徐慧後來價值產生偏差，為了爭取愛情傷害了友情，我自己道德觀還蠻強的，做不出來心狠手辣的事。海蘭的話，也是做出很絕對的決斷，我不確定自己做不做的到。」
從古裝劇到摩登都會愛情劇，她總是拿捏到位。鈞甯在滿檔的工作行程中，也逐漸活出了屬於自己的樣貌，在時光的淬鍊中累積姿態。沉浮半生，世事如何，現在的她看得更為清淡，她理解了年紀的增加並非壞事，形而上的成熟，成為最適合她的詞彙，對一切事物更包容，唯有對自己的要求依舊高標。
她坦言最近在籌備的新電影，就讓她非常沮喪跟焦慮，「劇組找法國的默劇大師幫我們上課、請聲音指導老師訓練口條，我第一天就被飆得很慘，但是後來覺得蠻好的，這樣才會更加的專注在演員應該訓練的基本功，然後把自己歸零，有更多的觀察、尊重、學習。有時候幾場戲演完，知道自己演得不好，我會很沮喪，但是後來想想，這些沮喪的過程也蠻好的，會把自己打到谷底，然後就會重新往前進。不用跟別人比，妳的對手就是自己。我一直都是一個很慢的人，以前會有點慌，但現在知道沒關係，我不用也不必跟別人比較。」
「我很早就放棄完美這件事了。」張鈞甯笑著說。這麼多年來，背負著媒體給她的「完美小姐」頭銜，處女座的她早已看開，「大概三十出頭的時候我就放棄，我現在覺得不完美比較好玩，沒有一個人、一件事情會是完美的，知道這樣，才會更開闊地去學習，妳會放過自己，放過別人，生活會比較有趣。」
鈞甯說，自己的自私和任性可能全都用在接戲上了。倘若跟她接觸，你會知道私底下的她特別替別人著想，不管是唯有在拍戲上，選擇角色時特別自我。「我會想看到不一樣的自己，選擇特別有感受的角色，唯有這樣的工作會帶來意外的驚喜，不管是反派或是正派，每一個角色走了會留給我一個禮物，譬如說歐可欣教我做自己，徐慧或海蘭，教我可以再果斷一點。」
從外表上完全看不出來已經三十六歲，在這個女人最美好、最嬌艷的年紀裡，她懂得享受生活，也樂於體會自己心境上的轉化。「現在跟二十幾歲時最大的差別就是知道怎麼放鬆。我在工作上的追求依舊滿堅持的，但在心態上，所謂得到跟失去，跟以前不太一樣。以前會覺得失去很糟，得到很好，現在才知道，失去之後會讓妳得到更多，所以不見得是件壞事，不管是感情或工作的每一個機會，我愈來愈相信這些都是最好的安排。」
最近出書的鈞甯媽媽，鄭如晴在《鑿刻家貌》裡的〈一張街頭問券〉寫到當初鈞甯出道的故事。大二那年，在東區逛街的她，因為幫忙一個做問卷調查的男孩填資料，半年後，接到後來跑去經紀公司當助理的男孩電話，邀請她參加廣告試鏡，就這樣開啟了不同的人生。當初媽媽反對鈞甯進入演藝圈，但最終還是依了女兒的心意，僅僅告誡：「表演只是一個工作，並非一個光環」，這樣的教誨，鈞甯一直記在心裡，也成為她人生最重要的禮物。
「媽媽還蠻開放的，在學習和人生過程上不太干涉我們，但她在我很小的時候就給了我非常正向的三觀。她是一個充滿生命力的人，從來不放棄，也不會因為生命裡的坎坷對世界失去希望，她把這個正向的能量給了我，我覺得是生命中很重要的一件事。」鈞甯頓了一下繼續說，「我們人生裡都會遇到一些不好的事，但都會過去，這些東西其實可以成為你的養分，可以再期待未來，不要因為現在的挫折而放棄。」
會喜歡易經的哲理以及打坐的她，也是因為受到媽媽好友影響，對鈞甯而言，易經裡的大智慧，默默地在演藝之路輔佐她繼續前進。「易經裡所有的星象都有定數，但是這些定數不是好跟壞，它只是現象，現象是中立客觀的，好或不好端看自己的心態。心態是好的時候，中性的事情就會變成好的，反之亦然。人生的輪迴更是如此，當你不在運上面，其實更是重新學習跟沈澱的機會，只要準備好了，人生就能再次綻放。」喜歡這個想法的鈞甯，讓所有的事情變得客觀，也知道命定或命運並不能決定好與壞，唯有自己的心態才能夠決定最後結果。
鈞甯做什麼事情都是全力以赴，大膽的事情也沒少做過，不管是高空彈跳、轉山、吃蟲、跳飛機或者是加入《跟著貝爾去冒險》…，在冷靜理性，甚至帶點拘謹的外表下，她有顆大膽無畏的心，當問到做過最大膽的事情時，鈞甯笑了，她說，應該是一見鍾情吧，那種沒有辦法抵抗的一見鍾情。
雖然行程被工作佔據，就算好友陳意涵已經進入人生的下一階段，鈞甯說她還是不著急，自詡為工作狂的她，因為工作而得到滿足，同時也深知戀愛的緣分會出現在該來的時候。「我一向對感情都挺隨緣的，緣分是上天注定的，看怎麼珍惜跟把握吧。緣份也會讓妳學習很多東西，得到跟失去，有時候不要那麼在意，但過程是很重要的。愛的時候就全力以赴，要不然就不要愛。我想要好好的愛一個人，很簡單的，沒有轟轟烈烈的火花，會把別人放在心上，這樣就好。」
聊到感情，鈞甯也分享了她最近的一些體悟。「身邊的高中、大學同學會跟我說，她們覺得自己太早結婚了，到了這個年紀才覺醒自己要的，但身邊已經有了老公孩子，可能要為孩子放棄追求夢想。我想跟所有女生說，不要害怕年齡的事，不要害怕社會給你結婚生子的壓力，其實我們應該自私一點，在這世界上看的更多、更遠，再仔細思考做的每一個選擇，要相信自己一定值得最好的。」
拍完最後一卡，鈞甯已經工作超過了十二個小時，但她依舊用心回答影音和採訪的每個問題。她說，自己疲倦的時候，喜歡運動和打坐，很多時候只要專注在呼吸上，再怎麼困難的事情也能迎刃而解。「我的人生哲學一直都是一樣的，一切不順利的事情都會過去，有時候跌倒也蠻好的，人生遇到不開心的事情也沒這麼糟，因為你可以重新認識自己。失敗可以讓妳歸零，然後再重新開始。」
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