南韓嘻哈歌手Swings，參加綜藝節目《Show Me The Money》廣為人知，近日因為瘦身成功成為話題。他先前上傳一張自拍照，原本胖嘟嘟的臉頰取代成瓜子臉，身材也變得相當精壯結實，成功減下22公斤，展示完美的減重成果，他也坦言，「女友是我減肥的最大動力。」
▼（圖/翻攝IG/itsjustswings、3.48kg）
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人稱「怪物Rapper」的Swings，以堅強饒舌實力獲得大眾關注，不過因為身材高壯，體重超過90公斤，被網友取作「文胖」，去年四月他和模特女友林寶拉公開認愛，卻被女方粉絲砲轟「太可惜了，為什麼要跟那種人交往」，還有網友對他人身攻擊，「真是的！為什麼跟豬交往？」兩人交往的消息曝光後，Swings承受了不少冷嘲熱諷。
▼（圖/翻攝IG/itsjustswings、3.48kg）
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近日Swings與模特兒女友林寶拉出演綜藝節目《Video Star》，他在節目上坦言，為了女友他決定改變自己，透過運動和飲食控制，花了五個月成功減重22公斤。如今他不僅顯得帥氣，連超高的「內臟脂肪」指數都降了下來，變得更健康，Swings也因此愛上運動，即將開設健身房，他笑說，「愛情的力量真的不可思議。」
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電影《醜女大翻身》中原本肥胖的女主角瘦身與整形後，導致她的人生際遇大不同，讓人印象深刻。而韓國有一個正妹，她的轉變有如現實版的《醜女大翻身》，她叫做金妮（지니），原本體重約有100公斤，是許多人口中的「恐龍妹」，但她憑著過人毅力，兩年內成功減掉半個自己，現在體重約50kg。瘦身成功的金妮，五官也變得立體，加上精緻的妝容，光鮮的外表也讓她在Instagram上有超過10萬名粉絲，且金妮不只是瘦，她搭配運動讓自己瘦得有線條，從她秀出的美照可清楚看到完美的川字腹肌。
▼（圖／翻攝自IG@play4justina）
金妮說高中時期的她超愛垃圾食品，最期待就是每周五吃炸雞，但因為不知節制，體重很快飆高到99公斤，這也導致她的腰椎受傷，於是她下定決心開始要減肥，金妮也分享自己的減肥方法，直到現在瘦下來她也持續遵守著。
▼（圖／翻攝自IG@play4justina）
一：每天喝很多開水。
二：不吃鹹的，特別是下半身容易浮腫的人。
三：不吃澱粉。
四：當覺得自己吃太多時，記得多動。
五：記得攝取蛋白質和蔬菜。
六：每天至少鍛鍊十分鐘。
七：吃乳酸菌助消化。
八：每天最多吃一次甜點。
九：不吃宵夜。
十：每周日寫下這周的飲食和運動規劃。
▼（圖／翻攝自IG@play4justina）
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並且金妮也鼓勵大家以「健康並愛自己」的方式瘦身，而不是強迫自己訂下「這個月一定要瘦五公斤！」這種目標。
