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小資女注意!小心上班坐太久恐讓這病找上門

東森財經新聞 2018/11/16 16:56 東森財經新聞 字級:
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小資女注意!小心上班坐太久恐讓這病找上門

▲物理治療師表示,經常久坐、翹腳或是側身坐等,都容易引發梨狀肌發炎。( 圖 / Pixabay )

 

你是「久坐族」嗎?許多上班族經常久坐辦公室,造成腳麻或是臀部疼痛,嚴重一點甚至還會影響到走路,要當心是「梨狀肌症候群」找上門了,造成假性的坐骨神經痛。物理治療師表示,經常久坐、翹腳或是側身坐等,都容易引發梨狀肌發炎,建議改善姿勢、多進行伸展運動等,以助於減緩疼痛。

 

▲梨狀肌症候群又被稱作假性坐骨神經痛,會出現類似坐骨神經痛的症狀。( 圖 / Pixabay )

 

梨狀肌症候群(Piriformis Syndrome)屬於一種神經肌肉疾病,是位在臀部深處的一條肌肉,在臀部的兩邊都有,負責協助維持骨盆及髖關節的旋轉活動,因貌似雪梨,故被稱為梨狀肌。梨狀肌若受到外力撞擊引起的損傷、水腫、痙攣或久坐姿勢不良、長時間走路等,都有可能會出現類似坐骨神經痛的症狀,又被稱為假性坐骨神經痛。

 

▲久坐、翹腳、側身坐等都有可能成為梨狀肌症候群。( 圖 / Pixabay )

 

其中梨狀肌症候群的好發率,女生是男生的6倍,當臀部感到劇烈疼痛,或是有時疼痛會放射至大腿後方或小腿側面,甚至活動、走路、久坐等都會加重症狀。香港物理治療師歐陽健表示,每月都有3、4件個案上門求助,患者包含辦公室OL、熱愛運動人士等。

 

透過X光檢查或是核磁共振檢查,可以了解梨狀肌的發炎狀況。若要改善梨狀肌症候群,最好改變壞習慣,定時站起來走一走,或是不要翹腳等,尤其女士穿高跟鞋會令身體重心往前傾,也會導致臀部肌肉多用力,建議梨狀肌綜合症患者要避免穿高跟鞋。另外,也可以將一個網球放在臀部痠痛位置按壓約10秒,也有助於放鬆梨狀肌。

 

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癌症是最可怕的健康殺手,包含大腸癌、乳癌、肝癌、子宮頸癌及口腔癌等都是國人發生數較高的癌症。衛生福利部國民健康署就表示,為了確保國人健康,只要持健保卡至健保特約醫療院所,就有免費健康檢查,包含針對特定族群所提供的成人健檢及4項癌症等篩檢。

 

▲包含成人預防保健服務、B、C型肝炎檢查、口腔癌篩檢、大腸癌篩檢、子宮頸癌篩檢及乳癌篩檢等,只要符合國民健康署的條件,即可帶健保卡免費檢測。( 圖 / Pixabay )

 

一、成人預防保健服務
為維護中老年人健康,及早發現慢性病等症狀,國民健康署提供40歲以上未滿65歲的民眾,每3年檢查1次;55歲以上原住民、65歲以上民眾每年1次成人健康檢查。健檢內容包括身體檢查、血液生化檢查、腎功能檢查及健康諮詢等項目。

 

二、B、C型肝炎檢查
凡是民國55年或以後出生且滿45歲之民眾終身可接受一次B、C型肝炎篩檢服務。

 

三、口腔癌篩檢
18歲以上至未滿30歲有嚼檳榔(含已戒者)之原住民、30歲以上有嚼檳榔(含已戒者)或吸菸者,可每2年做1次口腔黏膜檢查。

 

▲曾經或正有嚼食檳榔習慣者,需定期做口腔黏膜檢查,避免口腔癌。( 圖 / Pixabay )

 

四、大腸癌篩檢
由於大腸癌是國人發生人數最多的癌症,多好發於50歲以後,但早期發現治療,存活率高達90%以上。國民健康署表示,50歲至74歲民眾每2年可做1次定量免疫法糞便潛血檢查。

 

五、子宮頸癌篩檢
針對30歲以上的婦女,補助每年1次檢查,檢測項目包含子宮頸抹片採樣、骨盆腔檢查、子宮頸細胞病理檢驗。

 

六、乳癌篩檢
40歲至44歲且二親等以內血親曾患乳癌之婦女,或45歲至69歲婦女,補助每2年1次做乳房攝影檢查。

 

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