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天氣冷颼颼 …洗澡不能先洗頭!脫光前3步驟 有效防中風

2018-02-06 10:09
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▲專家指出洗澡先洗頭錯了(示意圖/Pixabay)

天氣冷颼颼!為了保暖不少人衣服包緊緊,到了洗澡又不得不全身脫光光,但你知道嗎?不當的洗澡方式容易增加中風的機率,嚴重的話還有可能猝死,醫師強調「洗澡的順序很重要」,如果一開始就洗頭特別容易引發心血管疾病,建議脫光前先做「3步驟」,能有效避免憾事發生。

《聯合報》曾報導,日前1名57歲的工人下班回到宿舍洗澡,卻被同事發現他全身赤裸地倒臥在浴室,送醫急救後宣告不治。經法醫檢驗死因,研判他從戶外的低溫才剛回到家就馬上洗熱水澡,溫差太大引起心肌梗塞猝死。

▼(示意圖/Pixabay)


據《中國時報》報導,原來寒冬裡不只穿衣服、蓋棉被要有技巧,洗澡時更是要注意!據日本東邦大學教授指出,正確的「脫光3步驟」應為:「先洗臉、再沖身體、最後洗頭」,才能讓全身血管先行擴張,減少對心臟血液循環的負擔。然而多數人都習慣先洗頭才換身體,若碰到氣溫低時又全身光溜溜,血液便會集中在頭部和內臟,如果這時又馬上洗頭,恐怕會讓血液流動受阻,長期下來更有可能會提高腦血管疾病的機率。

有醫師表示,當身體曝光在冷空氣當中時,血管遇冷容易收縮,血壓也隨之升高,再加上熱水沖洗,體溫又會迅速上升,等到身體適應水溫後血壓卻又會降低,短時間內讓血壓如此忽高忽低,恐怕會導致中風。

為了有效預防洗澡前引發中風,醫師建議可以事前先喝一杯溫熱開水暖暖身子,讓腹腔的溫度因此提高,或是洗澡前15分鐘就開啟電暖爐。除此之外,在沐浴前先打開蓮蓬頭,讓水蒸氣充滿整個浴室,待室溫提高後再用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘,也能幫助穩定血壓、維持體溫。

▼(示意圖/Pixabay)​





凍到受不了!棉被蓋一件都不夠,原來保暖還有這些小撇步,往下看更多禦寒新聞




冬天冷吱吱,許多人愛窩在棉被裡面取暖,但如果蓋一件棉被不夠暖,一定要蓋兩件!但究竟哪一件要先蓋在身上才會暖和呢?有專家指導「三明治蓋被法」,教你用對方法才能夠讓身體保持溫暖,學會這招讓你這個冬天不再被冷醒。

一名家飾賣場人員指出,毛毯要蓋在棉被上面才能有效阻隔被子提供的熱能,讓蓬鬆的那件靠近身體,才能有足夠的保暖空氣層,阻止熱氣跑掉,因而得到最佳保暖功能。但如果先蓋上毯子在蓋棉被,反而阻絕棉被提供的熱能,效果事倍功半。

▼(圖/東森新聞)


而利用「三明治蓋被法」,在身體下面加1塊保暖墊,然後身上先蓋棉被,外面再加蓋1件毛毯,如此上下夾攻更能讓身體暖呼呼,這個冬天再也不用擔心冷氣團的威脅。

除此之外,保暖的要訣其實跟棉被本身也有關係,一般民眾偏好的羽絨被不但保暖度夠、重量輕,相對蓋起來也比較舒服。選對棉被、用對方法,才能夠戰勝低溫,換得一夜好眠。

▼(圖/東森新聞)





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