30歲的藝人蔡昌憲去（2018）年與空姐老婆登記結婚，並在澳底海邊辦千人戶外流水席，原本開心宣布即將當爸的他，卻因胎兒疑似因DNA有家族遺傳性疾病，經多方檢測及醫生建議下，在胎兒約莫5個月大時，選擇「引產」，夫妻倆為此傷透心。而他也努力打起精神，近日為了健壯身材，也和健身網紅PEETA合作，努力在2個月以內減脂10%，看到成果的那一刻，他更是忍不住激動大喊，「太爽了！」
蔡昌憲14日晚間在臉書寫下，「要堅持兩個月不難也不簡單！！希望可以激起想運動健康的朋友！一起」，並附上自己的成果影片，瞬間掀起網友關注。從影片中可見，蔡昌憲透露，因為朋友在PEETA那裡上班，加上有新戲要進入宣傳期，想把自己體態顧好，於是從那時候起立下了目標。
▼蔡昌憲分享2個月健身過程。（圖／翻攝自營養健身葛格Peeta Youtube）
起初蔡昌憲站上體脂計，原以為自己的體脂肪大概22％，怎料實際上測量出來，竟然比預期的還要高，因此在第一個月蔡昌憲進行較基本的訓練。他說，一開始訓練的第一、二周效果明顯，讓他很開心，但接下來卻卡關，也因此體會有耐心這件事情也是非常重要，也更加懂得「節制飲食」，然後在第二個月開始進行間歇性斷食，有時16／8，有時8／16，幾乎不會20／4，「因為真的太餓了」。
▼蔡昌憲對於成果感到相當開心。（圖／翻攝自營養健身葛格Peeta Youtube）
蔡昌憲坦言，過程中確實有想過要放棄，但都只是閃過去的念頭，從來沒有停留太久，因為自己一直浮現一個畫面，也就是穿著一條衝浪褲，牽著老婆的手、裸著充滿肌肉的上半身，帶著妻小一起去海邊，這就是他努力的最大動力，也很謝謝教練，一定會繼續努力，努力變成更好的自己。
▼蔡昌憲賣力接受訓練。（圖／翻攝自蔡昌憲臉書）
然而，蔡昌憲結實的身材曝光後，也掀起大批網友關注，紛紛留言寫下，「這個身材猛猛的」、「有練有差喔！加油」、「好精實」、「昌憲棒棒」、「太厲害了繼續加油」、「讚啦！給他練好練滿，昌憲你可以的，加油」。
(封面圖／翻攝自蔡昌憲臉書)
