根據國健署「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，台灣有8成6的國小孩童每天鮮乳喝不到一杯，相較於日本為了確保孩子每天都會喝到鮮乳，還訂定了「學校給食法」，醫師就建議家長可以從國小就開始，提供孩子每日兩份鮮乳，加上充足的睡眠和運動，把握成長關鍵。
吃太多垃圾食物與含糖飲料，現在有很多孩童的生活作息，也很不正常，晚睡加上運動量不夠，醫師門診就發現，高熱量飲食等因素，影響孩童提前發育，反而會導致生長板提早閉合。
小兒內分泌科醫師陳奕成：「檢查的時候發現，好像骨齡已經開始，發現他生長板，慢慢在關起來，剩下可以生長的，這個空間已經變得，比較有限。尤其是，很多家長在小學以前，或者是小學開始的時候，都不會特別去限制，他們的飲食。」
骨齡大於實際年齡，等到國高中長不高，才想要補充營養和鈣質，可能已經來不及，醫師提醒飲食均衡很重要，尤其是鈣質的攝取，也會影響發育及骨骼生成。
小兒內分泌科醫師陳奕成：「均衡的營養跟蛋白質，和優質鈣質的攝取，那我們是建議一天可以喝，一杯半到兩杯的鮮奶，那這樣子的話，大概就可以補充，六成左右平日所需的，鈣質的部分。」
選擇有國際獎章認可的鮮乳，加上睡眠9-12小時，每週運動5-7次，趁早把握長高關鍵期。
