飯後吃水果越減越肥?專家示警:3大觀念超NG
也比較健康。另外,番石榴膳食纖維含量高,也能增加飽足感,同時促進腸道蠕動,同時也是幫助脂肪代謝的最佳選擇。減肥期,這樣吃水果所以,別再以為吃水果餐就能瘦下來,正常且均衡的飲食才是王道!然而,如果減肥期想要攝取水果,究竟要怎麼吃才不會致胖?不建議空腹吃千萬不要把水果當作早餐,因為水果富含酵素,而酵素可以分解蛋白質,空腹吃反而會讓腸胃不適、刺激黏膜,像鳳梨、木瓜、奇異果等都不推薦;而富含單寧酸的水果,容易引起胃痛、消化不良等問題,腸胃不好的人,就要避免空腹吃柿子或是番茄。餐與餐之間吃一天所攝取的水果,最好是12......