想吃得輕盈與拋開罪惡感?吃飯「這個細節」與根治飲食法是關鍵
顯的效果,但若施行者本身無法堅持,就很容易出現故態復萌的狀況。再加上長期高油脂無澱粉的攝取,也可能造成協助分解油脂的「膽」負擔過重。對此獲得美國營養治療協會「Nutritional Therapy Association,NTA」認證的自然醫學營養治療師賴宇凡就建議,一般人初期可以先從168斷食或生酮飲食開始,作為自己減醣的起點,習慣了這樣的飲食法後,再逐步調整為「根治飲食法」,讓正確的進食步驟與組合融入日常生活中。根治飲食原理,掌握40%、40%、20%的食物組合「替代文字:根治飲食法會適當分配食物的比例......