●示意圖。圖/搜狐網站
不管春夏秋冬，台灣街頭常看到人手一杯飲料，不過心情暢快的背後，總要付出代價，被TED封為「史上最有生產力的人」的克里斯・貝利（Chris Bailey），再度親身進行了試驗，挑戰一整個月都不碰咖啡、汽水、酒精，藉以證明水對人體的益處，最後得出下列9項結論：
1. 減少熱量攝取
一杯含糖的茶大約會讓你多吸收30卡；早上來杯摩卡，大約是250卡；一杯500毫升的可口可樂，則是210卡。 水呢？零卡，而且它顯然更能幫你補充水份，因為它是水。
2. 緩和食欲
水會壓抑你的食欲，畢竟，你可能根本不餓，只是口渴。
3. 提升大腦運作
大腦約有75-85%是水，保持水份充足，大腦的運作也會更棒，讓你更專注、更有活力。如果等等要考數學，記得多喝水。
4. 水比較便宜
喝水不但有益身體健康，對皮夾也有好處。
5. 提高新陳代謝
起床後立刻喝水，會提高你一整天的新陳代謝。研究顯示，喝下500毫升的水，可以讓人的新陳代謝率上升30%；用一杯水來啟動你身體裡的引擎吧。
6. 讓你皮膚更好
停止喝甜飲、改喝水，會讓你的皮膚更好。它會讓你的皮膚更溼潤，也會讓你不會被缺水帶來的頭痛困擾。
7. 上廁所時更順暢
水可以讓你定期排便，再配上高纖飲食，你就能擁有最高品質的廁所之旅。排尿可能會變頻繁，但那也不是件壞事。
8. 對心臟有益
如果你極度缺水，血液就會變濃，心臟也得更費力。研究顯示，與一天喝2杯水相較，一天喝5杯水，可以讓心臟病的機率下滑41%。
9. 有助運動
缺乏水份之時，你的體能無法完全發揮。想打破個人最佳紀錄，記得確保身體擁有充足的水份。
資料來源：英國獨立報、A Life of Productivity
