選單 首頁 搜尋

多喝水保健康 一個月不喝飲料「身體變化」有多驚人?

2017/01/27 11:00 字級:
多喝水保健康 一個月不喝飲料「身體變化」有多驚人?
●示意圖。圖/搜狐網站

不管春夏秋冬,台灣街頭常看到人手一杯飲料,不過心情暢快的背後,總要付出代價,被TED封為「史上最有生產力的人」的克里斯・貝利(Chris Bailey),再度親身進行了試驗,挑戰一整個月都不碰咖啡、汽水、酒精,藉以證明水對人體的益處,最後得出下列9項結論:

1.    減少熱量攝取
一杯含糖的茶大約會讓你多吸收30卡;早上來杯摩卡,大約是250卡;一杯500毫升的可口可樂,則是210卡。 水呢?零卡,而且它顯然更能幫你補充水份,因為它是水。

2.    緩和食欲
水會壓抑你的食欲,畢竟,你可能根本不餓,只是口渴。

3.    提升大腦運作
大腦約有75-85%是水,保持水份充足,大腦的運作也會更棒,讓你更專注、更有活力。如果等等要考數學,記得多喝水。

4.    水比較便宜
喝水不但有益身體健康,對皮夾也有好處。

5.    提高新陳代謝
起床後立刻喝水,會提高你一整天的新陳代謝。研究顯示,喝下500毫升的水,可以讓人的新陳代謝率上升30%;用一杯水來啟動你身體裡的引擎吧。

6.    讓你皮膚更好
停止喝甜飲、改喝水,會讓你的皮膚更好。它會讓你的皮膚更溼潤,也會讓你不會被缺水帶來的頭痛困擾。

7.    上廁所時更順暢
水可以讓你定期排便,再配上高纖飲食,你就能擁有最高品質的廁所之旅。排尿可能會變頻繁,但那也不是件壞事。

8.    對心臟有益
如果你極度缺水,血液就會變濃,心臟也得更費力。研究顯示,與一天喝2杯水相較,一天喝5杯水,可以讓心臟病的機率下滑41%。

9.    有助運動
缺乏水份之時,你的體能無法完全發揮。想打破個人最佳紀錄,記得確保身體擁有充足的水份。

資料來源:英國獨立報、A Life of Productivity

 

【往下看更多】

拜託別報電話!全聯打工哥痛訴4缺點:過不久根本沒差

外套拿出來!入秋最強冷空氣這天到 低溫下探15度

人夫染愛滋!荒唐性史被翻出 崩潰求醫:拜託讓我出院

 

【今日最熱門】
結婚6年!徐若瑄台上突宣布「我沒有老公」粉絲全嚇壞
八方雲集董娘號召挺老農 玉高棒球隊放下手套幫採蜜柚
女活佛爆擁429名P友!染性病墮胎 賣原味內褲教戒色
分享 留言 目前無推薦商品
分享
留言
目前無推薦商品
上一張
關閉