頭暈貧血是許多人，特別是女性朋友常會面臨的問題，主要是因為體內缺乏製造紅血球功能的「鐵」質，或者生理期間大量失血而流失過多鐵質造成。女神張景嵐也在臉書上分享自身經驗，表示她時常起立蹲下會感到頭暈，尤其生理期間，暈眩狀況更為明顯。
鐵質在人體內扮演相當重要的角色，不僅是組成紅血球的成分之一，也負責傳遞體內的氧氣及二氧化碳，特別是腦部需要大量的氧氣。當氧氣供應不足時，就容易頭暈、注意力不集中。
▼女生平時應多注意身體是否有缺鐵狀況（示意圖／photoAC）
自我檢測缺鐵可以這樣做
若出現以下症狀，表示身體出現缺鐵危機，應進一步安排血液檢測、補充鐵質。
●頭暈
●心悸
●臉色蒼白或蠟黃
●走路會喘，運動或爬山更力不從心
●容易疲累或嗜睡
血液科醫師建議，若經常覺得體力差、頭暈、心悸、臉色蒼白，不妨先自我檢查：站在鏡子前翻開眼睛下眼瞼，觀察下眼瞼顏色；或者翻開下唇，查看齒齦和下唇黏膜色澤，如果蒼白缺乏血色，便可能是缺鐵。
缺鐵該怎麼聰明補？
除了可以多攝取含鐵食物之外，可以選擇鐵質營養補充品，像張景嵐平時都喝晶璽氧氣鐵莓，幫助自己補鐵，特別是在生理期來臨期間喝上一瓶蓋，就算不上妝氣色也很好！晶璽氧氣鐵莓是台灣醫療團隊和德國百年大廠合作研發，具有5大莓果精華加上二價液態鐵，液態二價鐵，打開就能一口喝下肚，可快速抵達腸胃好吸收。晶璽氧氣鐵莓為100%德國原裝進口的補鐵飲品，擁有百年專業植物高效配方，更強化添加了維他命C、B1、B2、B6、B12等多種維生素，有助於調節生理機能、健康維持。
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