年末將近，聖誕節、跨年、尾牙等一連串節日緊接而來，熱鬧的節慶一到，免不了和同事、朋友大吃大喝。想要好好犒賞辛勤工作一整年的自己，又擔心影響腸胃健康？貼心傳授小撇步讓你吃得健康又安心！
過節自然心情輕鬆，開懷大吃、暴飲暴食、冷熱不忌，一時間吃得太多太急，容易造成腸胃不適、消化不良。消化不良可能是一下子吃得太多，腸胃不堪負荷而作出的抗議。腸胃道是人體消化、吸收營養及排泄器官，每天必需工作，也是容易出毛病的地方，如果無法讓腸胃道跟著休假，那麼在享用過節大餐時，可以藉由高纖蔬果及保健食品，幫忙分擔腸胃道的工作量，也避免過節後影響腸胃健康。
▼享用過節大餐，也要顧好腸胃健康（示意圖／photoAC）
腸道內的好、壞菌比例高低，決定身體健康，若體內菌叢失衡，容易出現排便不順、消化不良等異常狀況。因此，建議可以多攝取有助於消化的蔬果，例如白蘿蔔、木瓜、鳳梨、秋葵、洋蔥等都是膳食纖維高的食物，可以促進我們腸道蠕動。
除此之外，補充保健食品也是不錯的選擇，像是永德生技「腦磷脂益生菌」，其中添加了21株優質益生菌，能幫助消化，助於排便順暢，以及富含101億菌數，影響體内菌叢增加好菌。在歡慶節日之餘，適當補充益生菌及膳食纖維，有助維持消化道機能及促進腸道蠕動，讓你吃大餐吃得安心無負擔。
