醫起看/恩愛也要挑時間?名醫揭「3大黃金時段」各有優勢!
師表示,早上6點到9點之間,是男性睪固酮分泌最多的時段,起床剛清醒的時候「先運動一下」,有助於身心開機與運作。晚上派黃品叡醫師分析,晚上8點到10點這段時間,一天工作結束之後,身心壓力沒這麼大的情況下,睡前的「晚安運動」也是不錯的選擇。週末休閒派黃品叡醫師指出,週末不用趕著上班,所以在下午2點到5點的時間,悠閒地喝個下午茶後,來個浪漫的約會,也是個不錯的時間點。黃品叡醫師也提醒,如果男性想要讓自己能夠「重振雄風」,最重要的還是要睡飽,長期睡眠不足容易導致睪固酮分泌下降,包括每天睡到79小時,並且固定睡眠時間......