周二「小雪」！ 專家示警2類人小心沖煞 別太早出門

本月22日將迎來24節氣中的「小雪」，意味著天氣將逐漸變冷，部分高海拔地區將開始下雪，但因雪量不多，故稱為「小雪」。知名命理專家「小孟老師」，今（20）日在臉書發文提醒民眾小雪時節的「六大禁忌」，以及建議民眾多吃「六大食物」。

▼小雪節氣意味大陸華北地區將開始降雪。（示意圖／Pixabay）

「小雪」六大禁忌

不要緊閉窗門

小雪不可以緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人，容易緊閉門窗產生瓦斯中毒。

等太陽升起再外出

小雪天老人家，或者體弱多病的人，勿必不要在清晨外出，容易著涼受凍，倘若一定要外出手腳耳朵的防護一定要做好，若可以等太陽出來溫度上升再外出可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。

不宜肉食與燥熱食物過量

小雪冬天不宜食用過量肉類，以防血酯過高，冬天太冷引發中風危機，另外太過燥熱食物如：辣椒、麻辣火鍋要適量不宜過辣，以免心血管收縮太快導致胸悶，內熱散不出引發體內上火，嚴重會有內痔與腸胃不順。

不宜飲酒過量

小雪天剛剛初雪，天氣逐漸寒冷，過度飲酒容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止、中風。

戶外運動不宜過晚

小雪天晚上氣溫驟變，因此運動不宜過量也不宜太晚運動，以免流汗又吹到寒氣引起筋骨酸痛或者感冒那就不好了。

兩類人要注意

小雪沖屬雞與金牛座的人，這兩類人要注意不宜前往山區或海邊以免沖煞，導致身體不適。

▼小雪時節不宜吃過辣，以防火氣大。（示意圖／Pixabay）

「小雪」飲食指南

香蕉

有些人在冬天容易心情不好，或者情緒較差，建議多吃香焦能讓身心保持愉悅，還能抗寒，增加熱量。

黑芝麻或黑豆

有些人容易在冬天掉髮，因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻黑都，黑米可以改善掉髮或脫髮，還可以幫助睡眠。

羊肉爐

小雪天可多吃羊肉或者羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力。

蘿蔔

小雪天吃蘿蔔能清熱，因為冬天動的少，運動不足體內容易積熱，容易導致內火旺盛，內火強腸胃容易不好，因此小雪天多吃蘿蔔能清內火。

紅棗

小雪天吃紅棗能補中氣，滋養全身並且還能補氣血，冬天還能抗氧化。

栗子

小雪天吃炒栗子能補腎，還能活血強筋，若你在冬天喉嚨不好容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰補腎。

山藥

冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老，提升免疫力，在冬天還能有抗寒的功效。

南瓜

小雪多吃南瓜，能補中益氣，南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，讓我們在冬天腸胃良好，還能達到排毒的攻效。

▼規律運動能強健體質、預防疾病。（示意圖／Pixabay）

小雪將至，氣溫將逐漸降低，提醒民眾外出需注意保暖，若長期待在室內，也要保持運動習慣，促進血液循環，才能維持身體健康。

（封面示意圖／Pixabay）