提升寶寶活動量 掌握123原則動出好習慣

根據衛福部國健署調查，台灣有近5成的幼兒，每天活動低於30分鐘，活動量嚴重不足，醫師就提醒，在幼兒時期養成運動習慣，不只健康，也能培養正向情緒。

讓小朋開心玩，不用3C育兒，兒童節即將到來，爸媽想給孩子一份一輩子都受用的禮物，其實要從好的習慣開始做起。

國健署代理署長賈淑麗：「讓孩子在草地上，裡面做踢球的動作，這些都是可以刺激孩子的運動能力，也可以刺激他活化他的思考能力，國民健康署在這個健康九九網站上面，有個兒童遊戲專區，家長可以上遊戲專區，來看看怎麼來跟孩子互動。」

從幼兒時期養成運動習慣，專家透露還能培養正向情緒。

小兒科醫師黃瑽寧：「跟孩子一起玩一些鬼抓人、躲貓貓這類的遊戲，趁寶寶在兩歲左右這個年齡，他的運動跟快樂的經驗連結在一起，除了在家每天爬上爬下之外，至少要有30分鐘以上高強度的運動。」

連假期間鼓勵爸媽，帶著全家大小一起外出，在寶寶進行大動作活動時，也別忘了準備好穿脫透氣度較佳的尿布，用最舒服的方式陪伴孩子，過個難忘的兒童節假期。