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拚考試狂喝能量飲!2成分恐影響腦部發育

2019/09/10 14:31 字級:
讀稿

很多人精神不濟時,喜歡喝能量飲料幫助提神,根據董氏基金會調查,發現能量飲料很受學生歡迎,但其中含咖啡因與糖等成分,長期飲用恐怕會對發育中的青少年腦部造成影響,導致注意力不集中等狀況。

 

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▼能量飲料中含咖啡因等成分,長期飲用恐怕會對發育中的青少年腦部造成影響。(圖/東森新聞)


能量飲料百百種,許多人覺得精神不濟時,就會來上一瓶提提神,但根據董氏基金會調查,發現市面上許多能量飲料,幾乎每一款都有含咖啡因等成分,長期飲用對發育中的青少年會有影響。

 

董氏基金會營養師莫雅淳表示,加拿大衛生署建議,13歲以上的青少年,咖啡因量攝取上限以每公斤體重2.5毫克計算,可能會影響到他們腦部智力發育,可能會讓他們睡眠品質不佳,造成白天上課精神不濟,注意力不集中等情況。


▼六成的學生喝能量飲是為了提神醒腦,有三成為了消除疲倦或是單純覺得好喝。(圖/東森新聞)


董事基金會也針對中大學生統計,發現有六成的學生喝能量飲是為了提神醒腦,有三成為了消除疲倦或是單純覺得好喝,但根據美國心臟協會建議,2到18歲每日添加糖攝取不超過25克,但這些能量飲含糖數稍高,喝下一罐就可能超標。

 

董氏基金會營養師雅淳:「除了咖啡因以外,其他常見成分還有牛磺酸或是維生素B群,能量飲料超過半數添加糖量都超過25公克。」

 

對此,國健署僅表示飲料中的咖啡因,都有符合相關標準。


▼國健署僅表示飲料中的咖啡因,都有符合相關標準。。(圖/東森新聞)


國健署社區健康組研究員林真夙:「青少年部分,我們會再跟食品藥物管理署做一個研議。」

 

或許喝能量飲料可以短暫有提神效果,但董氏基金會也建議,與其攝取能量飲料來提升能量,不如先喝白開水,小睡片刻等恢復能量。


(封面圖/東森新聞)

 

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