一般婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，進入更年期。不過中醫師李和蓁指出，現代女性受到飲食作息、環境荷爾蒙等影響，更年期逐漸有提早的趨勢。
中醫師李和蓁指出，40歲後卵巢功能衰退屬正常現象，但若40歲前即出現卵巢早衰，可能與家族史、環境荷爾蒙及有機化合物暴露有關。她也說明，自己遇過許多卵巢早衰的病患，甚至最年輕26歲就更年期，不過很多年輕人都不覺得那是早衰現象，認為是月經來的時間有點不規律。
李和蓁也舉例說明，先前曾遇到有患者因長期接觸化學藥劑或居住環境中的異味，導致卵巢功能減退。此外，李和蓁也提醒，化妝品、保養品、塑膠容器等日常用品中殘留的化學物質，亦可能影響荷爾蒙。
李醫師強調，過度使用胎盤素、大豆異黃酮等產品，可能刺激荷爾蒙，反而對身體有害。她建議透過中藥、針灸、艾灸及食補改善卵巢早衰，特別是滋陰食材，如白木耳、黑豆、百合和蓮子，能延緩更年期並護腎。
事實上，衛福部曾指出，更年期是一個自然的生命過程，多數女性都能順利度過。然而由於女性荷爾蒙分泌不足，約有三成女性可能會經歷身心不適。在生理上常見的症狀包括發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸，甚至陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等問題；而在心理層面，則可能出現焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象。
衛福部提醒，面對更年期時，身體和心理症狀往往交互影響，讓許多女性感到不安甚至恐懼，但其實透過調整生活步調與心理狀態，可以更從容地迎接人生新階段，養成良好的生活習慣是關鍵，例如保持正常作息、充足睡眠，搭配均衡飲食與規律運動，同時避免飲酒、吸菸及熬夜等不健康行為。
不僅如此，樂觀的心態對於身心調適也至關重要，學習管理情緒，積極參與社交活動，與朋友保持良好的互動關係，並規劃如閱讀、旅行等能增長見聞的休閒活動，都能有效提升心情，幫助女性在更年期中找到新的生活平衡。
