腎臟醫破除迷信 研究曝：喝咖啡、酒精都是喝水

人體有70%是水組成的，喝水的好處非常多，不僅可以加速代謝、排除廢物，還有保養肌膚的作用，而一般人一天所需的水量也根據體重有所遞減。在過去的觀念中，不少人認為飲料、茶及酒精不能代替水，對此，腎臟科醫師王介立公開一份新研究，打破過去的迷思：「請跟我說，咖啡綠茶都是水。」

▼喝水對人體的好處相當多。（示意圖／翻攝自PIXABAY）

王介立在臉書上分享，根據腎臟科權威教科書指出，食物中的水分、咖啡、酒精等，全都是水的一種，他也舉例，若醫師開立限水醫囑，每天只能喝1000cc的水，則這1000cc是包含所有湯湯水水的」。

➤賀！高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心

但他也發現了其中的Bug，指出水果雖然技術上不算水份，但在實務上都會請病患少吃水果，王介立最後也在文末說：「破除迷信，相信專業。請跟我說：咖啡綠茶都是水。」

▼腎臟科權威教科書指出，咖啡、茶、酒精及食物中的水分都是水的一種。（圖／翻攝自王介立醫師的學醫筆記 臉書）

對此，不少網友看完都恍然大悟，紛紛留言表示：「太好了，因為我幾乎不喝白開水，但並不缺水」、「原來我被騙這麼多年，每次泡茶喝都很怕水喝不夠」，也有醫療人員表示：「老師我錯了，大腸鏡看到病人大腸很乾又說只喝茶沒喝水的，常說只喝茶不行要喝水」，連許書華醫師也說：「這個我還真錯了。謝謝王醫師讓我們更加精進」。

▼王介立表示咖啡因有弱的「利尿」效果，但並不會導致人體缺水。（示意圖／翻攝自PIXABAY）

但也網友提出疑問：「請問以前認知說咖啡、茶會讓身體利尿排水，反而會造成身體脫水…這樣的說法是錯的嗎？」王介立則回答：「當然是錯的」，他解釋咖啡因本身有弱的利尿效果，但「利尿」並不代表喝下的咖啡就不算水，同時「利尿」也不等於缺水，「對於天天喝咖啡者，這樣的利尿效果早就達到動態平衡了，也就是並不會越喝越缺水」。

（封面圖／翻攝自PIXABAY）