早餐隨便吃！小心「變腫」病毒找上門？！控卡才能跟「它們」無痛分手

夏天一到，全身熱呼呼地出汗，兩條腿間再恩愛的大腿肉，也會希望它們不再黏膩、加速分開吧？！只是光靠運動，恐怕很難在短時間見效，因為調整體態，不光動，就連吃進去的熱量「控卡」也要斤斤計較！尤其天氣熱，冰品、手搖飲忍不住一杯接一杯，一不小心就把一整天所需的熱量給吃爆表，想要回到之前的窈窕身段，真的需要完善的控卡計劃！

代謝控卡好簡單 100卡超easy
至於怎麼代謝控卡？！建議從早餐開始做起，像新升級的M2超能奶昔一杯熱量竟不到100大卡，對比市面上看似低卡的早餐組合，像無糖豆漿，熱量約140大卡，再搭配約200大卡三角飯糰，一頓下來就要300大卡，熱量整整高出超能奶昔3倍！
▼M2超能奶昔新推出草莓蔓越莓口味，香醇順口，還有添加草莓果粒！另有芒果鳳梨、黑絲絨奶茶等多種可選，不怕喝膩。

（圖/翻攝自今晚開讚吧）

超能奶昔還推出夏日限定版口味，其中以草莓蔓越莓的「雙莓果」最受歡迎！喝起來有點像現打草莓牛奶，微甜不膩，還可以吃到一顆顆果粒，滋味都比手搖飲更香醇好喝，而且飽足感很夠，沖一杯只要8秒，讓早餐吃得更從容不迫又營養，或是用來戒除高熱量飲料的習慣也不錯，讓「代謝控卡」變得很簡單！

補足肌能量 減少撞牆期
除了控卡、減少熱量攝取，要達到窈窕體態，千萬要小心因為熱量攝取少，反倒降低肌肉量與代謝能力，不只過程容易遇到停滯撞牆期，整體來說也不健康喔！

▼提升蛋白質與BCAA，增加肌能量，減少鬆垮肉肉比例。

（圖/翻攝自今晚開讚吧）
新升級超能奶昔比上一代的配方多添加1.5倍蛋白質，讓維持肌能量的來源不會減少，另外，健身的人常補充的BCAA支鏈胺基酸，就是能幫助蛋白質發揮更好的肌能量，兩者相輔相成，維持好肌力，同時也能加速跟罪惡肉肉分手的速度。

維持代謝力 澱粉少囤積
除了上述控卡、增加肌力外，也要小心吃進去的東西，必需與多餘的通通都被吸收，造成代謝不易及不必要的囤積！
▼ＭＣＴ中鏈脂肪酸能維持好的代謝力。

（圖/翻攝自今晚開讚吧）
▼蔬果酵素幫助排便更順暢。

（圖/翻攝自今晚開讚吧）
超能奶昔裡還有個黃金鐵三角成分，一是ＭＣＴ中鏈脂肪酸，對於愛喝防彈咖啡的人對它應該不陌生，因為它能維持較好的代謝能力，減少脂肪囤積；二是減少澱粉攝取的白腎豆，可以讓不小心貪吃過多澱粉的人，不用擔心全盤被吸收當肥料啦～～最後，就是蔬果酵素，還可以幫助便便更順暢！有了鐵三角的控管，貪吃的嘴可以不用那麼小心翼翼也能夠跟肉肉開心的無痛分手啦。

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（封面圖/翻攝自今晚開讚吧）