三高找上門，外食族怕怕！多運動、調整作息、食物要吃對

根據衛生福利部先前所做國人三高盛行率統計，平均每5位20歲以上的成年人當中，就有１位有高血脂問題！可見高血脂所引起的心血管疾病正逐步年輕化，造成的關鍵，除了作息不正常、缺乏運動外，跟飲食習慣的改變也有關係，像是外食時偏好高油、高糖的帶皮炸雞、鹽酥雞、Pizza、起司奶油與含糖飲料等，使身體負擔越來越大、代謝不正常，所以很多病其實是「吃」出來的！

▼義大利人有食用紅麴養生的習慣。（圖/翻攝自今晚開讚吧）

義大利人 食用紅麴養生
以同樣飲食習慣偏高油、高糖的義大利人為例，三餐不外乎Pizza、裹著大量起司或奶油的義大利麵、燉飯與含糖汽水等，但義大利人這樣吃卻不見得吃出高血脂，原來義大利人有吃紅麴來養生的習慣，會利用紅麴本身有助降低血中總膽固醇的特性，來減輕身體負擔。

▼做好減輕身體負擔，把握「降、抗、清」原則。（圖/翻攝自今晚開讚吧）
 
 

管理血脂新觀念 降抗清
但要管理血脂、減輕身體負擔，光是用紅麴還不夠，建議3管齊下，一、是用紅麴「降」低身體負擔；二、利用具「抗」氧化作用的蝦紅素、Q10，減少外來壓力；三、善用「清」理多餘廢物的水溶性維他命葉酸，用含有這三種元素的食物，來調整身體、維持健康！所以日常飲食，烹調可用紅麴入菜、及從蝦類、鮭魚中攝取瘋富的蝦紅素，再搭配含豐富葉酸的深色蔬菜，像是菠菜、韭菜等。

▼義大利原裝進口、國際藥廠認證，吃得比較安心。（圖/翻攝自今晚開讚吧）
 
如果從日常飲食上攝取還覺得不夠，建議可選來自義大利原裝進口、有30年歷史、由義大利知名藥廠MEDA PHARMA生產、符合歐盟PIC/S GMP製造規範的「旨立通錠」，就含有上述3種有助減輕身體負擔的成分，讓飲食選擇可以更輕鬆，又可做好日常保養，有助維持身體健康。