看不懂健檢報告的紅字？小心這些數值隱藏健康危機

近來受到疫情影響，民眾防疫意識提升，大家對於健康越來越重視，外食用餐機會能免則免，自己在家煮或叫外送蔚為一股風氣，除了飲食型態明顯轉變，更是積極做定期健康檢查，然而一般人收到健檢報告後，首先會去看紅字多不多，再看紅字部分代表的疾病是什麼，看著一堆健檢項目和數字，摸不著頭緒，就算有紅字或偏高，通常只會得到「再追蹤」等建議，不清楚自己的身體到底發生什麼問題？

目前國人的十大死因首位及第二位分別是癌症及心血管疾病，一般體檢對於心血管疾病危險群的篩檢及追蹤，主要涵蓋了體重、BMI、血壓、血糖、血脂肪等必要項目，因此學會判斷健檢報告中的數值更為重要。心血管代謝權威翁國昌醫學博士指出，正常情況下，一般人空腹血糖約在70到90mg/dl，若空腹血糖高於100 mg/dl，低於126 mg/dl，表示空腹血糖異常，未來很可能發展成糖尿病；另外，糖化血色素也是很重要的監測項目，通常正常數值為4到6%，介於6到6.5%之間為糖尿病前期，大於6.5%為糖尿病。

簡單地說，空腹血糖主要是看身體在平常狀態的血糖值；糖化血色素則顯示過去三個月以來的平均血糖水準。除此之外，肥胖也會影響血糖利用及代謝問題，缺乏運動者則容易引起胰島素抗阻，需要特別注意。

▼肥胖也會影響血糖利用及代謝問題（示意圖／photoAC）

許多人以為血糖過高，只要吃藥將血糖降低就沒事，反而導致組織細胞更缺乏能量，血糖即使降到標準值，體力也會變得虛弱、無力。營養師劉宜洵提到日常飲食方面，水果、甜食、手搖杯飲料等升糖指數高的食物要限量，食用過量容易產生糖化代謝物變成脂肪，對健康造成負擔；調整飲食及適度的運動都有助於控制血糖，但對忙碌、壓力大的現代人來說確實不容易，所以糖失控的人口比例才會持續增加。

▼甜食、水果等升糖指數(GI)高的食物容易導致血糖飆高（示意圖／pixabay）

營養師劉宜洵指出，想穩定血糖又要避免因為吃藥降低血糖導致疲勞無力感，可以透過現代生物科技的方法，從源頭阻斷糖份吸收，增加血糖利用並穩定升糖速度等全方位控醣。

目前已有保健食品業者研究出BMEP的全方位配方，由亞洲心血管權威翁國昌醫學博士帶領的醫學團隊研發出來的BMEP配方，被暱稱為醣類營養師。BMEP配方將有助於醣管理的苦瓜胜肽、武靴葉萃取、肉桂萃取等成份以黃金比例調配，並添加有助控醣又容易吸收的甘胺酸鋅、鉻酵母等珍貴微量元素，實現了全方位醣管理的生物科技新領域。透過新科技的正確營養補給，從日常慢慢調整生活型態，並定期做健康的監測及記錄，甚至提早預防，避免無法控制的情況發生，才能享受健康的生活！