全視野保養吃什麼？營養師大推這食物同時補進葉黃素和玉米黃素

近年來，3C產品及手機等移動裝置的盛行，讓許多人開始重視起靈魂之窗的保養，從飲食著手雖不能達到立竿見影的效果，卻是視野日常保養的重要環節，到底有什麼食材能補充保健營養素呢？

 

5大高手360度晶亮有神

 

一般人都知道補充葉黃素、魚油有益處，但實際上有許多營養成分及食材，對於全視野保養是有幫助的。營養師指出，蛋黃是目前已知葉黃素吸收率較高的食物，建議每天吃一顆蛋，且以蒸煮為主；而蔬菜中，綠色及黃色的「櫛瓜」能夠同時補進葉黃素與玉米黃素，為靈魂之窗添上一層防護罩。

 

▲多攝取深綠色蔬菜和黃色水果（示意圖／pixabay）

 

此外，也可多攝取深綠色蔬菜和黃色水果，及多吃新鮮魚類，並適度補充莓果和堅果，烹調方式盡量採用少油、少鹽的清淡做法，有利於健康，更有助於保養。不過現代人生活忙碌，無法時時補充這些食材，許多人也選擇以保健食品一次補進所需的營養素。

 

市面上保養的產品很多，選擇時可以特別研究裡頭的營養成分，像是永德生技「蝦紅素+金盞花葉黃素」含有五大成分，玻尿酸、紅藻萃取的蝦紅素、花青素（山桑子＋黑醋栗）；以及金盞花萃取的葉黃素，提升你的視野保護力。打造360度晶亮有神，瞻前顧後，替你面面俱到，永德生技為了慰勞辛苦的媽媽族群，即日起還推出母親節優惠活動，對於長輩的保養是一大好選擇！最後還是別忘了平時需搭配飲食補充，才能保護全視野。

 

 

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