久坐影響行動力？4動作讓植物上班族現形！

你覺得自己筋骨夠靈活嗎？整天久坐在辦公桌前、朝九晚五的上班族，如果留意到轉頭或上下樓梯會發出喀喀聲響，小心成為靈活度不佳的「植物上班族」。以下分享一個自我檢測的方法，看看你是不是已經成為植物上班族？

 

▶▶行動順暢首選軟骨素

 

以下四大檢測可測試出活動度是否受到影響：

 

●頸部檢測：

先往上看，再來往下看，接著往左右側邊看，每一個方向能夠轉的角度都要有50度，就算合格。

 

●肩部檢測：

向前伸直往上，抬到180度，如果沒有辦法180度、活動度受限，可能就要注意肩膀是否卡關了？

 

●髖部檢測：

將腳往上抬，側邊要100度。

 

●膝部檢測：

腳往後踢，若腳跟能碰到屁股就算合格。

 

▼陽光能使身體產生維生素D（示意圖／photoAC）

 

另外藉由保健食品加強行動力也是不錯的選擇，別忘了仔細挑選合適劑量，以及通過SGS檢驗的廠商，像是永德生技「軟骨素膠原錠」的關鍵成分「維生素D」能依個人需求適量攝取，不怕補充過量又能增進鈣吸收；「非變性二型膠原蛋白UC2」，由契作雞胸軟骨中萃取，低溫技術確保活性成分；「蛋白聚醣」為100%北海道野生鮭魚鼻軟骨萃取，不添加其他賦形劑。此外，永德生技特別推出「寶貝節」優惠活動，即日起至4/5，全館商品滿額送千元價值產品，另有優惠組合商品，與您一起守護寶貝健康。別忘了確認軟骨素的原料及來源，才能確保補充品質，讓行動力UP。

 

 

 

 

 

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